今回は、座ったままで出来る、グーパー体操です。
やり方
手をパーにして、前に突き出します。
それと同時に、反対の手をグーにして、胸に当てます。
それを、交互に繰り返し、だんだん早くしていきます。
次は逆に、手をグーにして、前に突き出します。
それと同時に、反対の手をパーにして、胸に当てます。
それを、交互に繰り返し、だんだん早くしていきます。
詳しくは、動画をご覧ください。
この運動だけ単体で行うっていうのも、あれなんで、
あなたが働いている現場でも、ラジオ体操を行っていると思います。
それに加えて、このグーパー運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。
ラジオ体操だけよりも、運動効果は上がると思います。
ぜひあなたの現場でも試してみてください。
