【毎日の体操にプラス】介護レク　グーパー運動で認知症予防

今回は、座ったままで出来る、グーパー体操です。

やり方

手をパーにして、前に突き出します。

それと同時に、反対の手をグーにして、胸に当てます。

それを、交互に繰り返し、だんだん早くしていきます。

次は逆に、手をグーにして、前に突き出します。

それと同時に、反対の手をパーにして、胸に当てます。

それを、交互に繰り返し、だんだん早くしていきます。

詳しくは、動画をご覧ください。

この運動だけ単体で行うっていうのも、あれなんで、

あなたが働いている現場でも、ラジオ体操を行っていると思います。

それに加えて、このグーパー運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。

ラジオ体操だけよりも、運動効果は上がると思います。

ぜひあなたの現場でも試してみてください。