11月5日は、
【いいりんごの日】という事で、
リンゴについて少し調べてみましたので記事にしました。
あなたは「リンゴ」にどんなイメージを持たれていますか？
実は私は、
食べる機会が全くなく、イメージも何も、
りんごにあまり存在感を感じていませんでした。
あなたも実はそうなんじゃないでしょうか？
そんなりんごですが、
実は、
「1日1個のりんごは医者を遠ざける」というイギリスのことわざがあるように、
「食物繊維」や「カリウム」が多く含まれていており、
高血圧など生活習慣病の予防に効果があるとされていています。
それだけじゃなく、
他にも体にいい事ばかりの「パーフェクト」果物だったのです。
そんないい事ばかりの「りんご」。
可愛いりんごのキャラクターで、
リンゴのいいところを紹介しています。
ぜひご覧ください。
りんご（皮つき）の成分（果肉100g当たり）
| エネルギー | 61kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.2g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 16.2g |
| 灰分 | 0.2g |
| カリウム | 120mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 5mg |
| リン | 12mg |
| β-カロテン | 当量 27μg |
| ビタミンC | 6mg |
| 食物繊維 | 1.9g（水溶性 0.5g、不溶性 1.4g） |
（資料：日本食品標準成分表2015）
高血圧の予防
便秘の解消
胃腸に優しい働き
虫歯予防
太りすぎの予防と美容
どうでしょうかリンゴ1日1個。
ぜひ試してみてはいかがでしょうか？
話のネタにでも使ってください。
折り紙でリンゴの簡単な折り方
ついでに、
折り紙で簡単につくれる『りんご』の動画を紹介します。
