11月5日は『いいりんごの日』りんごの栄養素・効用・効能・カロリー等調べてみました。

11月5日は、

【いいりんごの日】という事で、

リンゴについて少し調べてみましたので記事にしました。

あなたは「リンゴ」にどんなイメージを持たれていますか?

実は私は、

食べる機会が全くなく、イメージも何も、

りんごにあまり存在感を感じていませんでした。

あなたも実はそうなんじゃないでしょうか?

そんなりんごですが、

実は、

1日1個のりんごは医者を遠ざける」というイギリスのことわざがあるように、

「食物繊維」や「カリウム」が多く含まれていており、

高血圧など生活習慣病の予防に効果があるとされていています。

それだけじゃなく、

他にも体にいい事ばかりの「パーフェクト」果物だったのです。

そんないい事ばかりの「りんご」。

可愛いりんごのキャラクターで、

リンゴのいいところを紹介しています。

ぜひご覧ください。

りんご(皮つき)の成分(果肉100g当たり)

エネルギー 61kcal
たんぱく質 0.2g
脂質 0.3g
炭水化物 16.2g
灰分 0.2g
カリウム 120mg
カルシウム 4mg
マグネシウム 5mg
リン 12mg
β-カロテン 当量 27μg
ビタミンC 6mg
食物繊維 1.9g(水溶性 0.5g、不溶性 1.4g)

(資料:日本食品標準成分表2015)

高血圧の予防

便秘の解消

胃腸に優しい働き

虫歯予防

太りすぎの予防と美容

どうでしょうかリンゴ1日1個。

ぜひ試してみてはいかがでしょうか?

話のネタにでも使ってください。

折り紙でリンゴの簡単な折り方

ついでに、

折り紙で簡単につくれる『りんご』の動画を紹介します。

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