50代60代運動が苦手な方向け　1日4分ダイエット体操

「50代60代になって、長時間の運動は無理がある。短時間で効果的なダイエットはないかな？」

この記事では、

1日4分の運動で行う【ダイエット体操】の動画をご紹介します。

50代60代と年を重ね、

運動にどうもついていけなかったり、

運動が苦手だったりする方に向いていると思います。

この動画では11種類の体操が出てきます。

無理に行わなくてもよく、

自分の出来る範囲で、

自分のペースで行うことがいいというので、

出来る事からコツコツやっていけばいいと思います。

【1日たったの4分のダイエット体操】

50代60代に限らず、

全世代でも十分効果があると思います。

ぜひ試してみてください。

50代女性の基礎代謝を上げる方法！生活を見直して痩せやすい体質に

最近食べる量は変わってないのに太ってきた…。 それは、基礎代謝が落ちているのが原因かもしれません。 特に30歳前後から代謝の衰えを感じる人が多いんです。 下っ腹や下半身にお肉が付きやすくなるのもこの頃ですね。 今回は基礎代謝が落ちる原因...

shigeyuki.net

2019.08.15