50代60代運動が苦手な方向け 1日4分ダイエット体操 | 【薄給介護士しげゆき】のレク動画まとめサイト

「50代60代になって、長時間の運動は無理がある。短時間で効果的なダイエットはないかな？」

この記事では、

1日4分の運動で行う【ダイエット体操】の動画をご紹介します。

50代60代と年を重ね、

運動にどうもついていけなかったり、

運動が苦手だったりする方に向いていると思います。

この動画では11種類の体操が出てきます。

無理に行わなくてもよく、

自分の出来る範囲で、

自分のペースで行うことがいいというので、

出来る事からコツコツやっていけばいいと思います。

【1日たったの4分のダイエット体操】

4分ダイエット体操！運動嫌いな50代でもみるみる脂肪が落ちて筋肉がつく！ | Muscle Watching

50代60代に限らず、

全世代でも十分効果があると思います。

ぜひ試してみてください。