【50代以上推奨】ふくらはぎを鍛えて、基礎代謝アップする方法!?

介護職の現場の人間関係が最悪で、ストレスがたまる今すぐ辞めたい方

「運動不足で、基礎代謝の低下を感じる(心配)。」

この記事では、

ふくらはぎを鍛えることによって、

基礎代謝の低下を、

向上する方法の動画を、

ご紹介しています。

年を取るにつれて、

運動から遠ざかっている人が、

大半だと思います。

普段運動をしない人ほど、

基礎代謝は下がっていきます。

そうなると肥満まっしぐらです。

少しでも基礎代謝が上げて、

食い止めましょう。

こんにちは! 「幸せ実践塾」の塾長でレイキ療法師のアカさんこと赤木あつしです。
この動画では、「50歳代からの健康的な体作り」のコンテンツをお届けします。

今回は、血流を良くして基礎代謝をUPさせる「おうち筋トレ」についての動画です。
ダイエットにもなる、血液循環を良くして健康増進に役立つ運動を紹介します。

今回の動画に関しては、以下の動画やページをご参照ください。
「超簡単な運動で基礎代謝を底上げする!普段使っていない重要な筋肉を刺激することで身体へ大きな良い影響を与える事ができます!」
https://www.youtube.com/watch?v=I8lCxqAAJlc

「50歳代からの健康的な身体作り」のすべての動画を観るには、こちらの再生リストをご利用ください。
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7BUBD-F6onWd9tLtTQxhXMGHuiXfD0rW

私がやっている「幸せ実践塾」については、公式ブログをご覧ください。
http://4awasejsn.seesaa.net/

また、ナチュラルレイキについては、「レイキ癒し処」のWEBサイトをご覧ください。
http://reiki-bkk.com/aka/

【プロフィール】
アカさんこと赤木あつし。
2001年11月よりタイ在住
2012年5月より、オンライン上で「幸せ実践塾」を始める
2014年6月にレイキを習い、
その後、2つのスクールで西洋レイキを、さらに日本伝統のレイキである直傳靈氣を習い、
2016年2月に西洋レイキのマスター、
2018年1月に直傳靈氣の師範格になる。
2018年2月より、かねてから温めてきた構想に基づき、ナチュラル・レイキを始め、
ナチュラルレイキストとして活動を始めた。

詳細は以下をご覧ください。
http://4awasejsn.seesaa.net/article/287881615.html
http://reiki-bkk.com/aka/introduction/profile

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