【自宅で簡単運動10選】シニア・高齢者は「メタボ」より『フレイル対策』に重点を!?ABS秋田放送 Easy exercise Frailty measures

あなたは、『フレイル』という言葉を聞いたことありますか?

 

フレイルとは、

体力や気力の余力が減り、心や体、社会的な機能が低下した状態です。

長期間放っておくと要介護状態になる危険性が高くなります。

 

要介護状態になってしまうと本当に大変です。

 

介護施設で働く私は、

色々な要介護者・認知症患者を見ています。

 

介助が必要な体になってしまうと、

もう自分一人で生きていくことが出来なくなってしまい、

行きつく先は、完全寝たきり状態。

そうならないためにも、

日頃から頭や体をしっかり働かせていきましょう。

 

やっぱり理想は、ピンピンコロリですよね。

 

家や、介護施設で利用者さん達にも、

ぜひ、気軽にやってもらってみてください。

 

【自宅でちょいトレ①】肩甲骨ストレッチ

在宅時代の落とし穴 今日からできるフレイル対策 [ 飯島 勝矢 ]

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自宅で簡単にできるストレッチを紹介!今回は頭と体のトレーニング・コグニサイズです。

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自宅で簡単にできるストレッチを紹介!今回は暗唱足踏み運動です。

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自宅で簡単にできるストレッチを紹介!今回はお尻歩きです。

【自宅でちょいトレ⑧】ゴキブリ体操

自宅で簡単にできるストレッチを紹介!今回はゴキブリ体操です。

【自宅でちょいトレ⑨】足指じゃんけん

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自宅で簡単にできるストレッチを紹介!今回は足指じゃんけんです。

【自宅でちょいトレ⑩】グーパー体操

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自宅で簡単にできるストレッチを紹介!今回は脳トレ・グーパー体操です。

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