ダイエット

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【親や高齢者の糖質制限に】豆腐を使った簡単レシピでダイエットや生活習慣病予防

糖質の摂取量を減らす「糖質制限」は、 無理のないダイエットが期待できるのはもちろんの事、 「生活習慣病」の予防や改善におすすめの方法で、 低糖質で低カロリーの豆腐を使った豆腐料理は、 糖質制限にピッタリの素材なんです。 なぜなら大豆から作...
ダイエット

【たった30秒で腹筋100回分!?】『高橋義人』フリパラツイストトレーニングで痩せ・美脚・美尻 diet training

【4人の出産を経ても「見せたいお腹」でいられる理由】4人出産後土屋アンナさんが理想のボディを保つ技を習得! そのポイントは「呼吸」と「お尻」でした。パーソナルトレーナーの高橋義人にダイエットの豆知識を教えてもらいました。#土屋アンナ#ブレ...
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【ダイエットに美肌効果】豆腐の効果的な食べ方とは?4つの常識

1日豆腐といえば低カロリーで高タンパクとダイエット効果が期待できます。 さらに消化吸収もよくて、食欲の落ちるこの時期にピッタリな夏の食卓の優等生です。   そんな豆腐の知られていない常識を4つご紹介します。 ①ダイエット効果ががより期待...
オートミール

親や高齢者、施設利用者の腸内環境を整え排便も促せる「オートミール」のレシピ 食事 介護食

今SNSで人気の「オートミール」 「白米の代わり」や「リゾットに」など、 主食やスイーツといった様々な形で食べられています。 オートミールは、オーツ麦を加工したシリアルの事で、 食物繊維2.9g(オートミール30g当たり)の他、 ビタミ...
アボカド

【食べる美容液】『アボカド』アンチエイジングに最適な3つの理由 男子ごはんのアボカドレシピ

3月7日(日)放送の『男子ごはん』で、 「アボカドを楽しもう!」と題して、 アボカドを使ったアレンジレシピについて紹介していました。   アボカドは中南米原産の果実の一種。 とても栄養価が高く、別名『食べる美容液』と呼ばれており、 美容...
ダイエット

【初耳学】プロテインダイエット実験  空腹を我慢しなくていい運動しないダイエット!?人気沸騰『プロテイン』の魅力

食事制限や、空腹を我慢しなくても痩せるなんて、 夢のような話ではないですか?   ダイエット中は、 基本的に食事制限や食べることを我慢するのが当たり前。 そして、空腹に耐えられなくつい食べてしまって、 ダイエット失敗というのがお決まりコー...
ダイエット

2月25日(木)『ヒルナンデス』で放送「高野豆腐」を使ったヘルシーアレンジレシピとは!?低カロリーでダイエットにも

2月25日(木)放送のヒルナンデスで、スーパーで変える食材だけで作る、 格安料理について放送していました。 高野豆腐とは? あなたは高野豆腐を料理で使ったことありますか? 高野豆腐(こうやどうふ)とは、 豆腐を凍結し、低温熟成させた後に...
ココナッツオイル

2月18日木曜日放送ヒルナンデス 今ブーム再燃『ココナッツオイル』の効能!脂肪燃焼効果!?ダイエット レシピも紹介

当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 介護士をしている「しげゆき」です。   2月18日放送(木)放送のヒルナンデスでは、 今ブームが再燃している『ココナッツオイル』について放送していました。   日本でブームになったココナッツ...
スーパー大麦

【3つの健康効果】豊富な食物繊維『もち麦』『スーパー大麦』がコンビニでお手軽に摂取。

1月26日(火)放送の『今でしょ!講座』で、今コンビニで大ヒットしている、麦入りおにぎりの健康効果について放送していました。   今、各社コンビニでもち麦や、スーパー大麦などを使った健康志向のおにぎりなどが販売されていて、気になっている方...
しらたき

しらたきで「カロリーOFF」「糖質OFF」レシピ。ダイエットに最適!?1月19日(火)あさイチ紹介

1月19日(火)のあさイチでは、「しらたき」について放送していました。おでんや鍋の定番ですよね。 活用できる料理が限られているとも思われがちですが、今回の放送で、しらたきを美味しくする方法や、ヘルシーレシピを紹介しています。 白滝は、食物...