\n

高齢者にとってボール体操は、

\n

身体に負担が少なく、

\n

怪我をする心配がない安全で効果的な体操です。

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また、子どもの頃に手毬(てまり)などで遊んでいたため、

\n

馴染みのある道具でもありますよね。

\n

\n

今回は、

\n

高齢者や車椅子の方でも安全で簡単に取り組めるように、

\n

イスに座ってできるボール体操動画をご紹介します。

\n\n

【高齢者・シニア向け】ボール体操/座ってできる/みんなでできて楽しい!/ストレッチ・足の筋トレ/肩こり解消・姿勢改善・転倒予防/ラストは腹筋するよー!

\n[embed width='800' height='600']https://www.youtube.com/watch?v=VvI-9QIa5wM[/embed]\n
\n

▼【関西エリア】訪問、出張体操教室やってます!\nhttps://htkblog.com/service/

\n

こんにちは!\n健康運動指導士のいまめっぐです(^^♪\n今回は、ボールを使った「ボール体操」をやっていきます!

\n

肩甲骨周りを中心に、足の筋トレや腹筋も行う内容です😊

\n

100均などでも売ってるので小さいボールを準備してやってみてください!

\n

▼動画で使用したフィットネス用のギムニクボールはこちら\nhttps://amzn.to/3sKShIW

\n

座ったままできるので、時間がある時にチャレンジしてみてくださいね(^^)/

\n

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\n

0:20 姿勢の確認\n0:27 ボールの説明\n1:22 ボール体操開始

\n

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【徹底解説】ボールを使った高齢者体操【すべて伝えます】

\nhttps://youtu.be/Vyiy0XDj_v8\n
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  1. \n

    高齢者にとってボール体操は、

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    身体に負担が少なく、

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    怪我をする心配がない安全で効果的な体操です。

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    また、子どもの頃に手毬(てまり)などで遊んでいたため、

    \n

    馴染みのある道具でもありますよね。

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    今回は、

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    高齢者や車椅子の方でも安全で簡単に取り組めるように、

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    イスに座ってできるボール体操動画をご紹介します。

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    【高齢者・シニア向け】ボール体操/座ってできる/みんなでできて楽しい!/ストレッチ・足の筋トレ/肩こり解消・姿勢改善・転倒予防/ラストは腹筋するよー!

    \n[embed width='800' height='600']https://www.youtube.com/watch?v=VvI-9QIa5wM[/embed]\n
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    ▼【関西エリア】訪問、出張体操教室やってます!\nhttps://htkblog.com/service/

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    こんにちは!\n健康運動指導士のいまめっぐです(^^♪\n今回は、ボールを使った「ボール体操」をやっていきます!

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    肩甲骨周りを中心に、足の筋トレや腹筋も行う内容です😊

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    100均などでも売ってるので小さいボールを準備してやってみてください!

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    ▼動画で使用したフィットネス用のギムニクボールはこちら\nhttps://amzn.to/3sKShIW

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    座ったままできるので、時間がある時にチャレンジしてみてくださいね(^^)/

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    0:20 姿勢の確認\n0:27 ボールの説明\n1:22 ボール体操開始

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    【徹底解説】ボールを使った高齢者体操【すべて伝えます】

    \nhttps://youtu.be/Vyiy0XDj_v8\n
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    1. \n

      高齢者にとってボール体操は、

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      身体に負担が少なく、

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      怪我をする心配がない安全で効果的な体操です。

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      また、子どもの頃に手毬(てまり)などで遊んでいたため、

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      馴染みのある道具でもありますよね。

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      今回は、

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      高齢者や車椅子の方でも安全で簡単に取り組めるように、

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      イスに座ってできるボール体操動画をご紹介します。

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      【高齢者・シニア向け】ボール体操/座ってできる/みんなでできて楽しい!/ストレッチ・足の筋トレ/肩こり解消・姿勢改善・転倒予防/ラストは腹筋するよー!

      \n[embed width='800' height='600']https://www.youtube.com/watch?v=VvI-9QIa5wM[/embed]\n
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      ▼【関西エリア】訪問、出張体操教室やってます!\nhttps://htkblog.com/service/

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      こんにちは!\n健康運動指導士のいまめっぐです(^^♪\n今回は、ボールを使った「ボール体操」をやっていきます!

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      肩甲骨周りを中心に、足の筋トレや腹筋も行う内容です😊

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      100均などでも売ってるので小さいボールを準備してやってみてください!

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      座ったままできるので、時間がある時にチャレンジしてみてくださいね(^^)/

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      0:20 姿勢の確認\n0:27 ボールの説明\n1:22 ボール体操開始

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      【徹底解説】ボールを使った高齢者体操【すべて伝えます】

      \nhttps://youtu.be/Vyiy0XDj_v8\n
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      1. ボール

        ボール

        【健康運動指導士が教える】高齢者、施設利用者に座位(座った状態)で出来るボールを使った体操動画で認知症予防 介護レクリエーション

        「今日の新しいこと」 52日 初めてキャッチボールしてみた 53日 ボールを使った高齢者体操してみる キャッチボールしたくてボールを買った。せっかくだからボール体操もしてみた。手軽に体のストレッチできていい。楽! 運動したいけどハードなの...
        ボール

        【高齢者用】ボールを使った簡単運動・体操でレクリエーション

        高齢者だからこそ運動を 高齢者になると、衰えを感じる方いらっしゃると思います。 年を重ねるごとに、体は衰えていきます。 これはもう仕方ないんです。だれにも止められません。 どれだけ体力があった人でも、年齢を重ねるごとに、 体力...
        ボール

        紐を使って綱渡り。ボールをうまくかごに入れる介護レクで認知症予防

        用意するもの ビニールひも カゴ ビーチボール 楽しみ方 適当な長さのビニール紐を2本固定して、 その上にビーチボールを置いて転がします。 途中でかごを置いて、うまくかごの中に入れることができれば成功です。 ...
        ボール

        ダンボールで簡単工作 玉落としゲームでレクリエーション

        どこの介護施設でも、段ボールのゴミは、 たった1日でも、たくさん出ますよね。 前々から思っていたのですが、 捨てるにはもったいない! どうせ捨ててしまうのなら、簡単に工作して、 レクリエーションで使う遊び道具を、 作っちゃい...