健康

私たちの健康に欠かせない栄養素としてよく知られているカルシウム。 でも必要な理由や体内での働きについては、 あまり知らないと言う人も多いのではないでしょうか。   骨の健康に大事な栄養素カルシウムの働き カルシウムは大事な栄養素であるミ...

1日豆腐といえば低カロリーで高タンパクとダイエット効果が期待できます。 さらに消化吸収もよくて、食欲の落ちるこの時期にピッタリな夏の食卓の優等生です。   そんな豆腐の知られていない常識を4つご紹介します。 ①ダイエット効果ががより期待...

いま、激辛料理が大ブームとなっているようです。 激辛料理の過剰摂取は、胃炎や胃潰瘍、食道がんのリスクはありますが、 ちょっと辛いで、適量であれば逆に体にいいんですよ。   そんな辛いもの摂取で健康になる6つのポイントを紹介します。   当...

夏にさっぱり美味しいお酢。 主成分である「酢酸」によって脂肪の取り込みをブロックすることができます。 なのでダイエット効果が期待できます。   体重を減らし続けるには、 毎日摂り続ける必要といわれています(大さじ1～2杯)   そしてお酢に...

子供の頃から早起きが苦手。どんなに健康にいいと聞いても挑戦すらしなかった。休日は昼前まで寝るのが当たり前。そんな私が週末も朝活のために起きてて自分でも信じられない！今はまだ「朝だ、起きなきゃ」って感じてるのを「朝だ、起きよう！」って自然...

当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 介護士をしている「しげゆき」です。   2月18日放送(木)放送のヒルナンデスでは、 今ブームが再燃している『ココナッツオイル』について放送していました。   日本でブームになったココナッツ...

2月は、体の抵抗力が低下しやすくなります。 なぜなら空気の乾燥と、寒さや寒暖差から生じるダメージがあるからです。   そんな時には、栄養価の高い旬の食材が頼りになります。   という事で、今回は旬の食材『ブロッコリー』の健康効果と、ブロッ...

１月２６日(火)放送の『今でしょ！講座』で、今コンビニで大ヒットしている、麦入りおにぎりの健康効果について放送していました。   今、各社コンビニでもち麦や、スーパー大麦などを使った健康志向のおにぎりなどが販売されていて、気になっている方...

現在、認知症型グループホーム(高齢者施設)で、介護士として働いています。 健康情報には目がない、しげゆきです。   2021年1月20放送のバゲットで、胃腸の働きを助けるパワーを持つ、『大根』について紹介していました。 『大根どきの医...

8月も終わりだいぶ涼しくなってきて、過ごしやすい時期に入ってきましたね。 この時期に注意しておきたいのが『食中毒』です。 「え？夏が終わって食中毒？」 と疑問を感じたのではないでしょうか。 食中毒が意外にも9月10月が多い ...