50代 50代女性主婦おすすめのストレッチ・方法 毎日5分で無理なく痩せる ウォールツイスト（背骨ほぐし） 真後ろに体をねじる動き ※回りにくい方を回数多めに1分間やりましょう 肩甲骨ほぐし 手を前に組んで肩甲骨を伸ばす動き 後ろに手を組んで肩甲骨を寄せる動き ※肩甲骨を伸ばしてよせる動作を交互... 2019.09.15 50代ストレッチダイエット女性
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