50代女性主婦おすすめのストレッチ・方法 毎日5分で無理なく痩せる
ウォールツイスト（背骨ほぐし） 真後ろに体をねじる動き ※回りにくい方を回数多めに1分間やりましょう 肩甲骨ほぐし 手を前に...
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介護の現場で、レクリエーションを苦手としている人は少なくないです。ずぼらな私は、あまり大掛かりで、事前準備が大変なのは好きではありません。なので簡単ですぐできるにフォーカスした動画をまとめています。シニアの趣味や運動にでも、ぜひあなたの現場で活用してほしいです。