「筋トレ」一覧

高齢者向けレクリエーション・足を使ったレク５選のご紹介動画です。 こちらの動画は、すぐに明日から使える足レクネタです。また、ご視聴者さん...

高齢者だからこそ運動を 高齢者になると、衰えを感じる方いらっしゃると思います。 年を重ねるごとに、体は衰えていきます。 これはもう...

座った状態で、簡単にできる基本の、筋トレを紹介します。 下肢の筋力を鍛えることによって、姿勢保持の能力が高まったり、 転倒防止、移動...