「足を使って掴め!」高齢者レクリエーションで下肢筋力強化

指先運動

この記事では、

足の指を使って物をつかんで、

遊ぶ高齢者レクリエーションの動画をご紹介しています。

 

この動画の通りに遊べれば、

高齢者の足の指が鍛えられて、

転倒予防につながります。

 

まずはこちらの動画をご覧ください。

【高齢者レクリエーション】足の指を鍛えて転ばない身体になる

このゲームの遊び方は、

足でつまめそうなものを、

他の容器に移し替えていくものです。

 

当然足の指の筋力トレーニングになりますし、

つまんで足を持ち上げますので、

足腰も鍛えられますね。

 

動画内での説明でも、

  • 足の間隔を刺激する
  • 足全体の筋力強化
  • バランス能力改善
  • 転ばない身体づくり

と説明しています。

 

他にも空間認識能力も、

養えそうですね。

 

ぜひあなたの現場でも試してみてください。

 

 

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