「足を使って掴め！」高齢者レクリエーションで下肢筋力強化

この記事では、

足の指を使って物をつかんで、

遊ぶ高齢者レクリエーションの動画をご紹介しています。

この動画の通りに遊べれば、

高齢者の足の指が鍛えられて、

転倒予防につながります。

まずはこちらの動画をご覧ください。

このゲームの遊び方は、

足でつまめそうなものを、

他の容器に移し替えていくものです。

当然足の指の筋力トレーニングになりますし、

つまんで足を持ち上げますので、

足腰も鍛えられますね。

動画内での説明でも、

• 足の間隔を刺激する
• 足全体の筋力強化
• バランス能力改善
• 転ばない身体づくり

と説明しています。

他にも空間認識能力も、

養えそうですね。

ぜひあなたの現場でも試してみてください。