下半身にある筋肉は、
カラダの中でも大きいものばかりです。
- 太ももの筋肉
- お尻の筋肉
- ふくらはぎの筋肉
カラダ全体で見ても、
大きい筋肉は下半身に集中しているんですよ。
大きい筋肉が多いということは、
トレーニングをすることによって、
消費されるエネルギーも多いということなんです。
また、
トレーニングをすることによって、
筋肉量が増えれば、
基礎代謝も高まり、
太りにくく、
かつ痩せやすいカラダになることができるでしょう。
結果、
ダイエットを効率よく進めることもできます。
そこで今回は、
朝、たったの20回の運動で、
効率よく代謝をアップする方法の動画を、
ご紹介します。
簡単な運動ですが、
結構負荷がきついです。
でも、負荷の調節が自分で出来そうですので、
誰でも簡単に続けられそうです。
詳しくは、動画をご覧ください。
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【脂肪燃焼】する為にどんな事をしていますか？ほとんどの方が無理な食事制限や有酸素運動だと思います。どちらも大切ですが、脂肪燃焼いわいる痩せる為には脚のトレーニングは欠かせません。筋肉の多い脚をトレーニングする事で代謝が上がり痩せ体質になる事が出来ます。痩せたいならまず脚を鍛えろ事です。腹筋を割りたいなら脚を鍛えろとも言われているくらい、どこの部分を引き締めるのにも脚トレは効果的です。その中でも効果的な方法を紹介します。このトレーニングを朝に２０回行うことで、1日の活動量が上がり、のちのちは代謝アップにも繋がるのでオススメな脂肪燃焼に良い簡単な男性でも女性でも出来るトレーニングです。
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