【生活費を節約する17の裏ワザSP】今こそ見直したい！日常に役立つ節約アイデアを一挙紹介！
2025年6月18日（水）夜9時からフジテレビ系列で放送予定の「ホンマでっか!?TV」では、「生活費を節約する17の裏ワザSP」と題し、暮らしに密着した節約テクニックが取り上げられます。トランプ関税やお米の高騰、相次ぐ物価上昇など、家計に厳しいニュースが続く今、日常の支出を見直すことはとても大切です。今回の放送では、評論家たちが水筒活用・公共料金の支払い方・節水アイテム・食材の工夫・自作補水液といった具体的なテーマを取り上げ、年間10万円以上の節約が目指せる方法をわかりやすく紹介していくとのことです。
放送後には、各アイデアの詳細や視聴者の反応なども追加でまとめる予定です。
水筒を持ち歩くだけで節約と健康にいい影響が
毎日ペットボトルの飲み物を2〜3本買っていると、年間ではかなりの出費になります。番組では、1日2本水筒を持ち歩くことで、年間約8万円の節約になるという数字が示される予定です。たとえば朝と昼の飲み物を家から持参するだけで、1日300〜400円が浮く計算になります。最近では保冷・保温機能のついたおしゃれな水筒も豊富で、折りたたみ式や軽量タイプなどもあり、持ち運びやすさにも配慮された商品が増えています。
・お茶や麦茶などを家で作って持参すれば、味も安心でコスパも抜群です
・暑い季節には冷たい飲み物を、寒い日は温かい飲み物をいつでも飲めて快適です
・水筒の活用は、環境面でもプラスになり、年間100本以上のペットボトル削減につながります
公共料金の支払い方法を変えるだけでお得に
電気・ガス・水道といった毎月必ず発生する公共料金ですが、支払い方法を変えるだけで節約につながるということが番組でも紹介される予定です。多くの人は口座振替や請求書払いを利用していますが、クレジットカード払いにするだけでポイントが貯まり、実質的にお金が戻ってくるような仕組みを利用できます。具体的な金額やカード名も紹介される見込みで、毎月の固定費を見直す第一歩として有効です。
・「リクルートカード」は、1.2％の高還元率が特徴で、公共料金の支払いでも還元が適用されます。たとえば毎月2万円の支払いをすべてこのカードにまとめた場合、年間で約2,880円分のポイントが貯まります。このポイントは買い物や旅行などで使えるため、現金とほぼ同じ価値があります。
・「JCBカードW」も人気のカードで、公共料金の支払いでも1.0％のポイント還元が受けられます。さらに、貯まったポイントはnanacoやAmazonギフトなどに交換できるので、使い道の自由度も高いのが魅力です。
・「PayPayカード」は、PayPayアプリと連携することで1.5％まで還元率がアップすることがあり、支払いに対してダイレクトに恩恵を受けられる構成です。ただし、請求書のバーコード払いを利用した場合はポイント対象外になることもあるため、支払い方法の選び方が重要になります。
・一方で、口座振替を選ぶと、カードほどの還元はないものの、月ごとに50円前後の割引が適用される自治体や会社もあります。たとえば、東京都水道局や東京ガスなどでは、口座振替利用者向けに毎月一定額の割引を設けていることが多く、年間にすると約600円の節約につながります。
・このように、どの支払い方法が一番お得かは、自分の利用金額や生活スタイルによって変わります。毎月の公共料金が高い家庭であれば、ポイント還元が多いカード払いが有利ですが、支払い金額が少ない場合やカードを使いたくない人には、口座振替による割引のほうが手軽で向いています。
・注意点としては、クレジットカードによっては「公共料金はポイント対象外」または「還元率が通常より低くなる」といった条件があることです。そのため、カードを選ぶ際は還元率が下がらないかどうか、公共料金がポイント付与対象になっているかを事前に確認しておく必要があります。
このように、普段あまり意識せずに支払っている公共料金でも、支払い方法を工夫するだけで年間数千円〜1万円以上の違いが生まれることがあります。今の支払い方法が自分に合っているか、改めて見直してみる価値は大きいです。番組ではこのようなポイントを例を交えて紹介していくと予想され、放送後にはさらに具体的なカード名や条件なども追記していく予定です。
節水できるシャワーヘッドで光熱費をぐっと抑える
家の中でも水の使用量が多いのが、お風呂とキッチンです。そこで注目されているのが節水シャワーヘッド。番組では、最大80％も節水できるタイプのシャワーヘッドが紹介される予定です。細かい穴から勢いよく水が出る仕組みにより、水量は少なくても十分な洗い心地が得られます。
・水圧が弱いと感じにくい設計で、使い心地も快適
・塩素除去フィルター付きで、肌や髪にやさしいタイプもあります
・手元で水を止められるボタン付きなら、さらに無駄を減らすことができます
シャワーヘッドを取り換えるだけなので、工具も不要で手軽に始められます。一人暮らしなら数か月、家族世帯なら数週間で元が取れると言われています。
お米のかさ増しで満足感アップ＆食費ダウン
お米の価格が高騰している中、白米の一部を別の食材に置き換える「かさ増し術」も注目されています。番組では、毎日のごはんに取り入れられる食材や混ぜ方が紹介される見込みです。
・もち麦や押麦は白米と一緒に炊くだけで食物繊維がアップし、腹持ちも良くなります
・雑穀米やそばの実を混ぜれば、栄養価のバランスも整います
・しらたきやカリフラワーライスを細かく刻んで加えれば、カロリーカットにも効果的です
・さつまいもやじゃがいもを一緒に炊き込めば、甘みやボリューム感が増して、自然とお米の量を減らせます
最初は白米の2割ほどから始めて、慣れてきたら割合を増やすのがコツです。食感の違いも楽しめるので、続けやすくて飽きにくいのも魅力です。
家庭で作れる経口補水液で健康を守りながら節約
市販の経口補水液は便利ですが、毎日使うにはコストがかかります。そこで紹介されるのが、自宅で簡単に作れる経口補水液のレシピです。材料は水・砂糖・塩・レモン汁だけで、どの家庭にもあるものばかり。混ぜるだけで完成するので、準備も手間もかかりません。
・基本の分量（500ml）：水500ml、砂糖15g、塩1.5g、レモン汁大さじ1程度
・1リットル作る場合は材料を倍量にするだけでOK
・冷蔵保存には向かないので、作ったその日のうちに飲み切るのが安心です
この自作ドリンクは、特に夏場の熱中症対策や、体調を崩したときの水分補給に役立ちます。糖尿病や高血圧の方は医師に相談してからの利用が推奨されます。
今回の「ホンマでっか!?TV」は、毎日当たり前に使っているものや行動を少し変えるだけで、家計が大きく助かるという視点で構成されています。見逃せない節約術の数々が詰まった1時間になりそうです。放送後には、紹介された具体的な商品名や活用法をまとめた記事も追って公開予定です。ぜひ自分の生活に合った方法を探してみてください。
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