【電気代節約(秘)新常識】
2025年7月29日（火）に放送される『ノンストップ！』では、夏の家庭に欠かせないエアコンを上手に使って電気代を抑える「節約の新常識」が紹介される予定です。ポイントになるのは、外出時間に応じた“エアコンの電源オン・オフの判断”です。これまで「つけっぱなしのほうが安い？」と迷っていた人にとって、科学的根拠をもとにした分かりやすい目安が明かされます。さらに、家庭で今すぐ実践できる節電アクションや、冷蔵庫・照明・家電の使い方も特集予定です。
日中と夜で異なる“電源オフ”の判断基準とは？
夏の電気代を少しでも抑えるために注目されているのが、「外出時のエアコンの使い方」です。番組では、電源を切るべきか、それともつけっぱなしにすべきかを、時間帯ごとに分かりやすく紹介していました。エアコンは起動時に一番電力を使うため、短時間の外出で何度もオン・オフを繰り返すと逆に電気を消費してしまうこともあります。そのため、外出の長さと時間帯に応じて使い分けるのが賢い方法です。
外出時間と時間帯別の電源オフ目安
以下の表は、番組内で紹介された“時間別のエアコン使用判断の目安”です。とくに日中と夜では、外の気温やエアコンの効き具合に差が出るため、判断基準も変わってきます。
| 外出時間 | 日中（9:00～18:00） | 夜間（18:00以降） |
|---|---|---|
| ～30〜35分以内 | つけっぱなしがおすすめ | 最大18分までつけっぱなし可 |
| ～1時間 | ケースバイケース（住環境による） | 電源オフが節約になる可能性大 |
| 2時間以上 | 電源オフがより効果的 | 電源オフが基本とされる |
日中は外気温が高く、エアコンが再稼働するときに室温を一気に下げるための電力が多くかかります。したがって35分以内の短時間の外出であれば、電源を入れたままの方が結果的に電力消費が少なくてすむことがわかっています。
一方、夜間は外気温が比較的下がるため、18分以内の外出ならつけっぱなしでも問題ありませんが、それを超えるとエアコンを切った方が電気代の節約につながります。夜は起動時の負荷が小さいため、少しの時間でもオフにしておいた方が結果的に効率的です。
さらに1時間以上の外出になると、昼夜問わず電源を切るのが基本的な節電ルールとされます。とくに夏場は外気温と室温の差が大きくなるため、エアコンの設定や断熱性によってはこの基準も調整する必要があります。自身の生活パターンと住環境に合わせて、上記の目安を参考にすることで、無理なく効率的に電気代を抑えることができます。
快適性を優先した判断も大切
電気代を節約することは大切ですが、それと同じくらい帰宅後の快適さを損なわない工夫も必要です。夏の外出時、たとえ短時間であってもエアコンを切ってしまうと、部屋の温度や湿度が急激に上昇し、帰宅した瞬間にムッとした空気に包まれて不快に感じることがあります。特に午後の西日が強い時間帯や、気温が35℃を超える日などは、その影響が大きくなります。
このような状況では、エアコンをあえてつけっぱなしにすることが、快適な室内環境を維持するうえで有効とされています。とくに小さな子どもや高齢者がいる家庭では、急激な温度変化が体に負担をかけることもあるため、安全面から見ても「快適性」を重視した判断が求められます。
また、室内の家具や建材が熱を持つと、その後の冷却に余分な電力が必要となることもあります。短時間の外出時に無理に電源を切るのではなく、その後の再冷却にかかる負担や、体への影響も含めて総合的に判断することが節電と快適さの両立につながります。家庭のライフスタイルや住環境に応じて、節電の方法を柔軟に選ぶことが、無理なく快適に過ごすためのコツです。
家庭で今すぐ始められる節電アクション
番組では、エアコンの使い方だけでなく、家庭全体の電気の使い方を見直すことで、ムリなく節電できる方法も紹介される予定です。特に注目されていたのが、「エアコン」「冷蔵庫」「照明・家電」という毎日欠かせない3つの家電。それぞれ少しの工夫で、意外と大きな電気代の差が生まれます。
エアコンを上手に使う工夫
エアコンの設定温度は27〜28℃が快適かつ省エネのバランスが良いとされています。さらに、扇風機やサーキュレーターで部屋の空気を循環させると、冷房効率がぐっと上がります。また、フィルターの掃除を2週間に1回程度行うことで、無駄な電力消費を防ぐことができます。室外機のまわりにも注意し、風通しが良いようにしておくことで冷却効率が保たれます。
冷蔵庫で“見えないムダ”を防ぐ
冷蔵庫は24時間稼働しているため、日常のちょっとした使い方の工夫で消費電力に大きな差が出ます。まずは中をぎゅうぎゅうに詰めすぎず、冷気の流れを妨げないようにすることが大切です。ドアの開閉はなるべくまとめて素早く行うようにすると、内部の温度変化が抑えられます。また、温度設定を「中」または「強」に調整することで、季節に応じた無駄のない冷却が可能になります。冷蔵庫の背面のホコリを掃除し、通風スペースを確保することも忘れずに。
照明・家電もこまめな見直しで差が出る
照明はLEDタイプに切り替えるだけで大幅な節電が可能です。さらに、使っていない部屋の照明をすぐに消すなどの習慣をつけることで、積み重ねの効果が現れます。テレビやパソコンなどの家電についても、使用していないときは主電源を切る、待機電力をカットできる節電タップを活用するといった基本的な工夫が大切です。
どれも特別な技術や設備は必要なく、今日からでもすぐに始められる身近なアクションばかりです。家族みんなで意識を共有することで、無理なく自然に節電を続けられる環境をつくることができます。
習慣を“見える化”して節電を定着
番組では、節電を続けるために「効果を目で見て確認する」ことの大切さも紹介されると予想されます。スマートメーターや節電アプリを活用すれば、毎月の電気使用量や削減率が数字でわかるため、家族全体で節電に取り組みやすくなります。
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節電に役立つおすすめ家電の紹介
ここからは、私からの提案です。日々の暮らしの中で、少しの工夫が大きな節電につながります。ここでは、特に夏場の電気代対策として活躍するおすすめ家電を3つ紹介します。いずれも、無理なく取り入れられて、快適さを損なわずに電気のムダを減らせるアイテムです。外出前や日中の過ごし方を見直すヒントにもなります。
スマートリモコン｜ラトックシステム RS‑WFIREX4
スマートフォンや音声アシスタントで家電を操作できるWi‑Fi対応リモコンです。とくにエアコンのオン・オフを外出先から遠隔で切り替えられるので、「今このタイミングで切るかどうか」をリアルタイムで判断できる点が大きな魅力です。旅行や買い物の途中に部屋の冷えすぎを防いだり、帰宅直前に冷房を入れるといった使い方もできて、エネルギー効率がとても高まります。海外製のSensiboやTado°と同じような機能を備えながら、価格が手頃なのもポイントです。
・参考価格：4,480円
・販売：ビックカメラ.comほか
・評価：★5.0（利用者レビュー）
・関連情報：エネチェンジ、電材堂、Wikipedia
節電タップ｜HIDISC USB付き節電タップ HDUTC4U2WH
一見シンプルながらも、日常の中で意外と電力を消費している“待機電力”をしっかりカットできるのがこのタップです。各コンセントに独立スイッチがついており、使っていない家電だけを手軽にオフにできます。さらにUSBポートも2口備えているので、スマホの充電や小型家電の利用にも便利。寝室やリビング、デスク周りのコンセント周辺をすっきり整理したい人にもぴったりです。
・参考価格：2,711円
・販売：オフィスジャパン
・機能：待機電力カット＋USB充電対応
遮熱カーテン｜日傘素材 遮熱・断熱カーテン2枚組
このカーテンは、日傘の生地をそのまま使った特殊な遮熱素材で作られており、窓からの熱をしっかり遮って室温の上昇を防いでくれます。とくに南向きや西日が強い部屋では、室温の上がりすぎを抑えることでエアコンの稼働回数が減り、自然と電気代も下がります。見た目もすっきりしていて、遮光性も高いため、寝室やリビングなど幅広い部屋で活用できます。
・参考価格：7,980円
・販売：Makuake STORE
・関連情報：tomoyasutimes.jp、エネチェンジ、hitachiaircon.com
これらの製品は、どれも取り入れやすく即効性があり、節電に直結するアイテムです。外出時や在宅時、場所を問わず暮らしの中で役立ちます。記事の読者が具体的に行動を起こしやすいように、商品リンクや価格情報を添えて紹介すると、購買意欲の後押しにもなります。
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