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【ホンマでっか!?TV】若く見える人の共通点22ルールとは?奇跡の68歳美容家&キンタロー。小顔チャレンジ(2025年8月27日放送)

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ホンマでっか!?TV

若く見える人の秘密を徹底解明!22の共通点を完全まとめ

2025年8月27日に放送されたフジテレビ「ホンマでっか!?TV」は、年齢を重ねても若々しく見える人たちの生活習慣や考え方を大特集しました。テーマは「若く見える人の共通点22」。番組には司会の明石家さんまさんをはじめ、ブラックマヨネーズ、EXITの兼近さんとりんたろー。さん、奥菜恵さん、キンタロー。さんらが登場。さらに、美容や脳科学、骨格矯正、スキンケアの専門家が勢ぞろいし、それぞれの知見を披露しました。

この記事では、その22の共通点を一つひとつ解説しながら、番組内で紹介された実例も交えて、生活の中で活かせるポイントをより詳しく紹介します。

若く見える人の共通点22の詳細解説

共通点1 若い人と同じ行動をする
アリゾナ州立大学とノルウェー生命科学大学の研究によれば、年老いたミツバチに若いミツバチの仕事をやらせると、脳内に若返りに関与する物質が増えるという結果が出ています。これは人間にも当てはまり、若い世代と同じ行動を意識的に取り入れることで脳が刺激され、心も体も若さを保ちやすくなると解説されました。

共通点2 若い人の仕事をする
「慣れない仕事をあえてする」ことが脳を活性化させ、思考や反応を敏捷にします。世代を超えた交流や、新しい分野のチャレンジは、若見えにつながると強調されました。

共通点3 ストレスをためない
岡本宗史氏は「ストレスがたまると血流が悪くなり、肌が乾燥し老化につながる」と指摘。対策としてカラオケを誰かと一緒に歌うことを推奨しました。歌うことで心身がリラックスし、ストレスホルモンが下がる効果もあるそうです。

共通点4 後ろ姿を意識する
「若さは後ろ姿で決まる」と語ったのは山口良純氏。猫背や巻き肩は年齢を感じさせる大きな要因であり、姿勢を整えるストレッチを習慣にすることで、後ろ姿からの印象が一気に変わると実演しました。

共通点5 抗酸化食材をとる
ブロッコリーブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンは、抗酸化作用が強く、体を酸化から守り若さを保つ効果があります。毎日の食事に取り入れることで肌や体全体の老化予防に役立ちます。

共通点6 肉料理はしゃぶしゃぶで
岡本氏は「同じ肉でもステーキよりしゃぶしゃぶの方が消化に優しく、体に負担をかけにくい」と説明しました。脂の摂り方を工夫するだけで、若々しさに差が出ます。

共通点7 顔筋に沿ったセルフマッサージ
美容ジャーナリスト天野佳代子さん(68歳)は、手を丸めて顔筋に沿ってマッサージする方法を紹介。引き上げ効果があり、フェイスラインを整えるのに効果的です。

共通点8 腸活で肌を育てる
天野さんは「肌は腸から」と強調。発酵食品や食物繊維を取り入れ、腸内環境を整えることが、肌のハリや透明感を保つ秘訣だと語りました。

共通点9 首やデコルテまでケア
顔だけでなく、年齢が出やすい首や胸元までしっかりケアすることが若見えのポイント。保湿を忘れずに行うことで、全体の印象が若返ります。

共通点10 老廃物を流す習慣
エステティシャンの川崎和雅氏は、老廃物がたまると顔のむくみやたるみにつながると解説。特に「足のむくみを流すと顔もスッキリする」と話しました。

共通点11 食いしばりを防ぐ
山口氏は「食いしばりはエラの張りにつながり、顔が大きく見えてしまう」と指摘。顎の筋肉をほぐすことが大切だとアドバイスしました。

共通点12 たるみ予防マッサージ
顎下のたるみは筋肉の衰えが原因。日常的にマッサージをして筋肉を刺激することで、たるみを予防できると解説されました。

共通点13 メイクは短時間で仕上げる
メイクアップアーティスト小田切ヒロ氏は「長時間肌に触れると肌に負担がかかる」と説明。スピードを意識したメイクが若見えの秘訣だと語りました。

共通点14 おでこの丸みを出す
おでこが丸みを帯びていると柔らかく若々しい印象に見えると紹介されました。

共通点15 口角を上げるメイク
コンシーラーを口角から1cm外側に引くと、真顔でも自然に微笑んでいるように見えるテクニックです。

共通点16 ふんわり眉をつくる
眉はパウダーと眉マスカラで自然に仕上げるのがポイント。濃く描きすぎると老けて見えると注意がありました。

共通点17 スマホの待ち受けを憧れの人に
川崎氏は「憧れの人を毎日見ることで、その人に近づこうと努力するようになる」と解説。心理的効果が若見えにつながります。

共通点18 若い服装を少し取り入れる
脳科学者中野信子氏は「若い格好をする人のほうが若く見える」と解説。すべてを若作りする必要はなく、部分的に取り入れるのがコツです。

共通点19 ワクワク感を持ち続ける
奥菜恵さんは「Stray Kidsや力士の推し活が楽しい」と語り、キンタロー。さんも「深夜のSNS投稿で反響があることにワクワクする」とコメント。ロマリンダ大学の研究でも、ワクワクする活動はストレスを減らし若返りホルモンを増やすと実証されています。

共通点20 CPAPで良質な睡眠を確保
睡眠時無呼吸症候群の人は酸素不足で老化が進みやすいと岡本氏が解説。CPAPを使うと肌の若さも保ちやすくなります。

共通点21 自転車通勤で脳を刺激する
岡本氏によれば、自転車通勤は運動になるだけでなく、位置や方向を把握するナビゲーション能力を使うため、脳を活性化し記憶力の維持にも役立つそうです。

共通点22 メイクの完璧主義をやめる
小田切氏は「メイクを完璧に仕上げると老けて見える」と指摘。抜け感を持たせて自然に仕上げることが若見えの秘訣とされました。

実例:奇跡の68歳・天野佳代子さんのスキンケア

天野佳代子さんは、68歳という年齢を感じさせないほどのみずみずしい肌を持つことで知られています。その若さの秘密は、毎日の小さな積み重ねにありました。彼女が実践しているのは、顔の筋肉に沿って行うセルフマッサージや、体の内側から整える腸活、そして年齢が出やすい首やデコルテの保湿ケアです。どれも特別なものではなく、日常生活の中でコツコツ続けることを大切にしています。天野さんは「肌は日々の積み重ねがすべて」と語り、一度のケアで劇的に変わるのではなく、毎日の習慣が大切だと強調しました。その姿勢や実践内容は、まさに番組で紹介された「若く見える人の共通点」を体現しており、多くの視聴者にとって大きなヒントとなるものでした。

実例:キンタロー。の1か月小顔化計画

タレントのキンタロー。さんは、年齢とともに目立つようになってきた顔のエラ顎下のたるみに強い悩みを抱えていました。そこで彼女は、美容のプロである川崎和雅氏山口良純氏の協力を得て、1か月にわたる特別な施術プログラムに挑戦しました。まずは川崎氏による老廃物を流す全身ケアで体の巡りを整え、むくみを改善。その後、山口氏が専門とする骨格矯正たるみ予防マッサージを組み合わせることで、顔全体のバランスが変わっていきました。施術を重ねるにつれて、フェイスラインは徐々に引き締まり、最終的には顎のラインがシャープに、さらに首のラインまでスッキリと整いました。わずか1か月で得られたその変化は本人にとっても驚きで、鏡を見た瞬間に自分でも「若返った」と実感できるほど、明らかに若々しい印象へと変わっていたのです。

実例:小田切ヒロの若見えメイク

メイクアップアーティストの小田切ヒロ氏は、「キンタロー。さんには女優の上戸彩さんの要素が潜んでいる」と分析し、その魅力を引き出すための特別な若見えメイクを披露しました。まず取り入れたのは、コンシーラーの使い方。口角の外側に1cm引くだけで、真顔でも自然に微笑んでいるように見える“笑顔効果”を演出できると解説しました。さらに眉メイクでは、パウダーで柔らかな陰影をつけ、その上から眉マスカラを重ねてふんわりとした質感を出すことで、軽やかで若々しい印象に仕上げました。また、メイク全体のポイントとして「完璧に仕上げようとするほど老けて見える」と指摘。あえて力を抜き、スピーディーに仕上げることで肌への負担も減らし、ナチュラルな若さを際立たせることができると実演を通じて示しました。このアプローチにより、キンタロー。さんの顔立ちは柔らかさと華やかさを増し、自然体で若見えするメイクが完成したのです。

まとめ

今回の「ホンマでっか!?TV」で紹介された22の共通点は、どれも特別なお金や時間をかけずに始められるものばかりでした。ストレスを減らし、姿勢を整え、食事に気を配り、心をワクワクさせる。それが若さを保つ秘訣です。さらに、メイクやスキンケアの工夫で、外見の印象は大きく変わります。

「若さは日常の小さな積み重ねから」——このメッセージを意識して、今日からできることを取り入れてみるのがおすすめです。

顔と体のラインを整える美容アイテム「リファカッサレイ」

リファカッサレイは、美容ローラーとして有名なReFaシリーズの中でも、特に顔のたるみやむくみケアに特化したモデルです。エステティシャンの手技を再現するように設計されており、顔の筋膜にアプローチしながら、肌を引き上げるようなケアができるのが最大の特徴です。使い方もシンプルで、肌の上をすくい上げるように滑らせるだけ。軽量で持ちやすく、防水仕様のためお風呂でも使えるのが魅力です。ここからは、具体的な特徴をひとつずつ詳しくご紹介します。

独自の「リリースリフト」で筋膜にアプローチ

リファカッサレイ最大の強みは、リリースリフトと呼ばれる独自のメソッドを搭載していることです。これは「すくい上げるフリクション」と「つまみ流すニーディング」というエステティシャンの手技を再現した動きです。肌表面だけでなく、その奥にある筋膜まで意識して刺激することで、日常生活で落ちやすいフェイスラインをサポートします。単なるローラーでは届かない部分にも、しっかりと効果を感じられるように作られています。

顔のカーブにフィットする3D設計

リファカッサレイのデザインは見た目の美しさだけでなく、顔の凹凸に密着するよう計算された形状になっています。シーガルラインとクレセントラインと呼ばれる独特のカーブが、頬やフェイスラインに沿ってぴったりとフィット。肌に吸い付くような密着感で、滑らせるたびにリフト感を実感できます。特に朝のむくみや、夕方の疲れ顔が気になるときに重宝されており、日常的なケアに取り入れやすいのがポイントです。

ドレナージュローラーでめぐりを促す

先端には2つのドレナージュローラーが搭載されており、軽くつまむようにして肌を転がします。この動きが、リンパや血流の流れをサポートし、むくみをスッキリさせる効果につながります。毎日のルーティンに数分取り入れるだけで、輪郭のシャープさや肌の明るさに変化を感じられる人も多いです。

マイクロカレントと防水設計で安心

リファシリーズに共通する特徴でもあるマイクロカレントは、ソーラーパネルから光を取り込み発生する微弱電流です。これが肌にやさしく働きかけ、コンディションを整えるサポートをしてくれます。さらに防水設計(IPX7相当)なので、バスタイムに使えるのも嬉しい点です。お風呂でリラックスしながらマッサージすれば、血行促進効果と相まって一層リフレッシュできます。

上質な素材と使いやすさ

肌に触れる部分にはプラチナムコーティングが施されているため、金属アレルギーを起こしにくく、安心して使えます。本体は約120gと軽量で、長時間使っても手が疲れにくい設計です。旅行や外出時に持ち運べるサイズ感も、継続的なケアを可能にしています。

まとめ

リファカッサレイは、エステに行かなくても自宅で本格的なケアを叶えてくれるプロ仕様の美容アイテムです。むくみやたるみに悩む人、フェイスラインをすっきり見せたい人、日常的に簡単なケアを続けたい人に最適です。「使うたびに顔が軽くなる」「シャープなラインを取り戻せる」という実感が、多くの口コミで支持されています。価格は決して安くはありませんが、自宅で長く使えることを考えるとコストパフォーマンスは高い製品です。

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