【ぽかぽか】猛暑と梅雨を乗り切る食材・グッズ・生活の知恵まとめ｜2025年6月25日放送

梅雨と猛暑を乗り切る快適スゴ技SP

梅雨と猛暑を乗り切る快適スゴ技SP

2025年6月25日放送のフジテレビ「ぽかぽか」では、ジメジメとした梅雨とジリジリ暑い猛暑を元気に乗り切るための快適なスゴ技や生活の知恵がたっぷり紹介されました。管理栄養士や家事のプロが教える食材や便利グッズ、さらに生活に役立つ豆知識も盛りだくさんの内容でした。出演者は、ハライチの澤部佑さん、岩井勇気さん、神田愛花さん、ゴリさん（ガレッジセール）、加藤大悟さん、坂下千里子さん、近藤千尋さんなどが登場し、楽しくわかりやすく紹介していました。

梅雨と猛暑に負けない！快適スゴ技SPスタート

番組冒頭では、管理栄養士のShieさんと家事アドバイザーの矢野きくのさんが登場し、梅雨と猛暑を乗り切るための知恵を紹介していました。湿気が多くジメジメした梅雨や、電気代が気になる暑い夏も、ちょっとした工夫で快適に過ごせるアイデアが次々と紹介され、スタジオも盛り上がっていました。

特にカビ対策や電気代の節約術など、家庭ですぐに実践できる情報が満載でした。

正しい熱中症対策を学ぼう！ドボ～ンクイズ

番組内で行われた「知らないと怖～い！熱中症対策ドボ～ン」のコーナーでは、暑い季節に気をつけたい熱中症の対策方法が楽しく学べる内容が紹介されていました。このコーナーは、全部で9つの選択肢が用意されていて、その中から正しい熱中症対策を選ぶと10ポイントがもらえるというルールです。出演者たちが次々と自分の考えで選び、正解か不正解かが発表されていました。

まず岩井勇気さんが選んだのは「1日1回甘酒を飲む」です。これは正解でした。甘酒は「飲む点滴」とも言われていて、暑い日に失われやすい栄養素や水分を効率よく補給できるため、熱中症対策に効果があるとされています。

続いて坂下千里子さんは「エアコンと一緒にサーキュレーターを使う」を選び、これも正解でした。サーキュレーターを併用すると室内の空気が循環しやすくなり、冷房の効率が上がって快適な室温を保つことができます。

一方、近藤千尋さんが選んだ「アイスコーヒーを飲む」は不正解でした。冷たい飲み物を飲むと涼しく感じますが、カフェインには利尿作用があるため、水分補給には適していない場合があります。暑い日にはカフェイン以外の飲み物を意識して選ぶことが大切です。

加藤大悟さんは「夜にウォーキング」を選び、これも正解でした。暑い日中を避けて、気温が下がる夜に適度な運動をすることで、体力を保ちつつ熱中症のリスクを減らせます。

次に、ゴリエさんが選んだのは「辛いものを食べる」で、これも正解でした。辛い食べ物は汗をかきやすくなることで体温を下げる効果が期待できます。ただし、無理をしすぎない程度に取り入れることがポイントです。

最後に神田愛花さんが選んだのは「運動後に乳製品をとる」で、これも正解でした。乳製品には失われた水分や栄養素を補う効果があり、特に運動後には体の回復をサポートしてくれます。

このように、番組では具体的な熱中症対策がいくつも紹介されていました。

・甘酒を飲む
・サーキュレーターを使う
・夜に運動する
・辛いものを適度に食べる
・運動後に乳製品をとる

反対に、カフェイン入りの冷たい飲み物には注意が必要です。暑さ対策には飲み物の種類も考えながら、体を冷やす工夫をすることが大切です。今回のコーナーを通して、正しい知識を楽しく学べる内容になっていました。

猛暑を乗り切るグルメクイズ

番組の中盤で行われた「正しいのはどっち？猛暑乗り切りグルメ」では、暑い夏を元気に乗り切るための食材について学べる2択形式のクイズが行われていました。クイズは全部で3問あり、それぞれの問題には夏に効果的な食材が紹介されていました。

第1問は「クールダウンしたいときのみそ汁の具材はどっち？」という問題です。選択肢は以下の通りでした。

・A：アサリ
・B：豆腐

正解はアサリです。アサリにはタウリンという成分が含まれていて、これが体を冷やす働きや疲労回復のサポートをしてくれるそうです。暑い日に、あつあつのみそ汁を飲むのは意外に感じますが、具材選びでしっかり暑さ対策ができるということが紹介されていました。

続いて第2問は「栄養補給におすすめの果物はどっち？」です。選択肢は以下の2つです。

・A：キウイ
・B：ぶどう

正解はキウイです。キウイはビタミンCがとても豊富で、暑い季節に必要な栄養素をしっかりとることができます。さらに、食物繊維やミネラルも含まれているので、夏バテ予防にも効果的です。ぶどうも美味しい果物ですが、夏の栄養補給を重視するならキウイがよりおすすめだと説明されていました。

最後の第3問は「冷製豚白湯風そうめんに加えると栄養素の吸収を高めてくれる薬味はどっち？」という問題です。

・A：ショウガ
・B：ニンニク

正解はニンニクです。ニンニクにはアリシンという成分が含まれていて、ビタミンB1の吸収を助けてくれる効果があります。冷製そうめんはさっぱりと食べやすいですが、ニンニクを加えることでスタミナアップにもつながると紹介されていました。特に夏は食欲が落ちやすいので、こうした薬味の工夫が重要です。

クイズの結果、正解が多かった上位3人には、ご褒美として特別なドリンクがプレゼントされていました。番組を通して、普段の食事に少し気を配るだけで、猛暑を元気に過ごせるヒントがたくさん学べる内容でした。食材選びやちょっとした工夫で、夏の暑さをしっかり乗り切ることができると改めて感じられるコーナーになっていました。

ぽかぽかニュースで役立つ生活の知恵

番組内の「ぽかぽかニュース」では、梅雨と猛暑を快適に過ごすための生活の知恵や便利なライフハック術が紹介されていました。このコーナーの特徴は、3人のリポーターが登場し、その中の1人がウソをついているという仕組みです。視聴者やスタジオの出演者が、誰がウソをついているのかを見抜きながら、正しい知識を学べる内容になっています。

まず第1問は「電気代を抑えるエアコンの節約術はどれ？」という問題でした。選択肢は以下の3つです。

・A：冷房ではなく除湿にする
・B：室外機に日除けをつける
・C：風量を弱ではなく自動にする

正解はA：冷房ではなく除湿にするです。エアコンの除湿機能は、室内の湿度を下げることで体感温度が下がり、冷房と同じように快適に過ごせるのが特徴です。特に梅雨の時期は湿気が多くジメジメしがちなので、除湿を活用すると快適さがアップするだけでなく、電気代の節約にもつながります。

Bの「室外機に日除けをつける」も一見効果がありそうですが、設置場所や環境によっては逆効果になる場合があるので注意が必要です。また、Cの「風量を弱にする」よりも自動にする方が効率よく冷気が循環するため、弱に固定するより快適な室温を保ちやすいと紹介されていました。

次の第2問は「浴室のカビ対策で効果的なのはどれ？」という問題です。選択肢はこちらです。

・A：入浴中は換気扇をつけない
・B：50℃のシャワーをかける
・C：お酢で拭く

正解はC：お酢で拭くです。お酢には天然の抗菌・防カビ効果があり、浴室の壁や床、ドアなどをお酢で拭くことで、カビの発生を防ぐことができます。洗剤よりも環境や身体にやさしく、手軽にできるのがポイントです。

Aの「入浴中に換気扇をつけない」は間違いで、実際は入浴中も換気扇を回して湿気を逃す方がカビ対策には効果的です。またBの「50℃のシャワーをかける」は、カビを一時的に死滅させる効果がありますが、温度管理が難しく、続けにくい面があります。

このように「ぽかぽかニュース」では、梅雨と猛暑に役立つ生活の知恵がクイズ形式で学べる内容になっていて、視聴者も楽しみながら生活改善のヒントを得られるコーナーでした。今回紹介された正しい情報を参考に、梅雨や夏の時期を少しでも快適に過ごす工夫を取り入れてみると良さそうです。

逆転クイズ！ひらめきアイデアグッズ

「逆転クイズ！ひらめきアイデアグッズ」のコーナーでは、梅雨や猛暑の時期に役立つ便利なアイテムが多数紹介されていました。このコーナーは、出演者たちがそれぞれ、グッズがどんな便利機能を持っているのかを予想しながら進行し、正解するとポイントが加算されていく形式です。

まず、神田愛花さんが正解したのは「お弁当箱に風を当てる便利アイテム」です。このアイテムは、暑い夏でもお弁当の中身が傷みにくくなる工夫が施されていて、特に食品が悪くなりやすい時期に重宝します。お弁当箱に直接風を当てて冷やすことで、安全に持ち運べるのが特徴です。

次に、岩井勇気さんが選んだのは「氷のうとしても使える2WAY仕様のステンレスボトル」で、こちらも正解でした。このステンレスボトルは、普通に飲み物を持ち運ぶだけでなく、必要なときには氷のうとして使える設計になっています。冷却と水分補給が同時にできる便利なアイテムとして紹介されていました。

続いて、坂下千里子さんは「内側に折りたためる傘」を選び正解でした。この傘は、使い終わったあとに傘の内側が外側に来るように折りたためる構造になっていて、濡れた部分が内側に閉じこもるため、持ち歩いても周りが濡れず快適です。電車や室内での使用後にも便利な工夫です。

さらに、坂下千里子さんはもうひとつ「ミラクルテックはポケットに楽々入る」を選び、これも正解でした。このミラクルテックは、コンパクトに収納できるアイテムで、ポケットや小さなバッグにも入れやすく、外出時の荷物を減らしたい人にぴったりです。

最後に、近藤千尋さんが選んだのは「回るくんは洗濯物を回転させる時短アイテム」で、こちらも正解でした。このアイテムは、洗濯物を効率よく乾かすために自動で回転させる仕組みがついていて、室内干しが多い梅雨時期には特に便利です。風の当たり方を均一にすることで、乾く時間を短縮できます。

すべての問題が終わったあと、最も多く正解した人には「暑梅雨王」の称号が与えられました。今回その栄誉を手にしたのは、岩井勇気さんでした。スタジオは大いに盛り上がり、便利なアイテムを知りながら楽しく学べるコーナーとなっていました。