ダイエット

アボカド

【食べる美容液】『アボカド』アンチエイジングに最適な3つの理由 男子ごはんのアボカドレシピ

3月7日(日)放送の『男子ごはん』で、 「アボカドを楽しもう!」と題して、 アボカドを使ったアレンジレシピについて紹介していました。   アボカドは中南米原産の果実の一種。 とても栄養価が高く、別名『食べる美容液』と呼ばれており、 美容...
ダイエット

【初耳学】プロテインダイエット実験  空腹を我慢しなくていい運動しないダイエット!?人気沸騰『プロテイン』の魅力

食事制限や、空腹を我慢しなくても痩せるなんて、 夢のような話ではないですか?   ダイエット中は、 基本的に食事制限や食べることを我慢するのが当たり前。 そして、空腹に耐えられなくつい食べてしまって、 ダイエット失敗というのがお決まりコー...
ダイエット

2月25日(木)『ヒルナンデス』で放送「高野豆腐」を使ったヘルシーアレンジレシピとは!?低カロリーでダイエットにも

2月25日(木)放送のヒルナンデスで、スーパーで変える食材だけで作る、 格安料理について放送していました。 高野豆腐とは? あなたは高野豆腐を料理で使ったことありますか? 高野豆腐(こうやどうふ)とは、 豆腐を凍結し、低温熟成させた後に...
ココナッツオイル

2月18日木曜日放送ヒルナンデス 今ブーム再燃『ココナッツオイル』の効能!脂肪燃焼効果!?ダイエット レシピも紹介

当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 介護士をしている「しげゆき」です。   2月18日放送(木)放送のヒルナンデスでは、 今ブームが再燃している『ココナッツオイル』について放送していました。   日本でブームになったココナッツ...
スーパー大麦

【3つの健康効果】豊富な食物繊維『もち麦』『スーパー大麦』がコンビニでお手軽に摂取。

1月26日(火)放送の『今でしょ!講座』で、今コンビニで大ヒットしている、麦入りおにぎりの健康効果について放送していました。   今、各社コンビニでもち麦や、スーパー大麦などを使った健康志向のおにぎりなどが販売されていて、気になっている方...
あさイチ

しらたきで「カロリーOFF」「糖質OFF」レシピ。ダイエットに最適!?1月19日(火)あさイチ紹介

1月19日(火)のあさイチでは、「しらたき」について放送していました。おでんや鍋の定番ですよね。 活用できる料理が限られているとも思われがちですが、今回の放送で、しらたきを美味しくする方法や、ヘルシーレシピを紹介しています。 白滝は、食物...
ダイエット

基礎代謝アップ 朝にたったの20回で脂肪燃焼 ダイエット効果を上げる方法

下半身にある筋肉は、 カラダの中でも大きいものばかりです。 太ももの筋肉 お尻の筋肉 ふくらはぎの筋肉 カラダ全体で見ても、 大きい筋肉は下半身に集中しているんですよ。 大きい筋肉が多いということは、 トレーニングをす...
ダイエット

代謝を上げる方法・食べ物とは?ダイエットに効果的!

お腹いっぱい食べて代謝アップ 代謝は食事をするだけで、 簡単にあげることができるんです。 それはなぜかというと、 食べるだけでエネルギーを使うから。 食事誘発性熱生産 食べ物は胃や腸で分解されます。 その消化活動で...
50代

50代60代運動が苦手な方向け 1日4分ダイエット体操

「50代60代になって、長時間の運動は無理がある。短時間で効果的なダイエットはないかな?」 この記事では、 1日4分の運動で行う【ダイエット体操】の動画をご紹介します。 50代60代と年を重ね、 運動にどうもついていけなかっ...
50代

50代女性主婦おすすめのストレッチ・方法 毎日5分で無理なく痩せる

ウォールツイスト(背骨ほぐし) 真後ろに体をねじる動き ※回りにくい方を回数多めに1分間やりましょう 肩甲骨ほぐし 手を前に組んで肩甲骨を伸ばす動き 後ろに手を組んで肩甲骨を寄せる動き ※肩甲骨を伸ばしてよせる動作を交互...