ダイエット 【親や高齢者の糖質制限に】豆腐を使った簡単レシピでダイエットや生活習慣病予防
糖質の摂取量を減らす「糖質制限」は、
無理のないダイエットが期待できるのはもちろんの事、
「生活習慣病」の予防や改善におすすめの方法で、
低糖質で低カロリーの豆腐を使った豆腐料理は、
糖質制限にピッタリの素材なんです。
なぜなら大豆から作...
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ダイエット 【たった30秒で腹筋100回分！？】『高橋義人』フリパラツイストトレーニングで痩せ・美脚・美尻 diet training
【4人の出産を経ても「見せたいお腹」でいられる理由】4人出産後土屋アンナさんが理想のボディを保つ技を習得！
そのポイントは「呼吸」と「お尻」でした。パーソナルトレーナーの高橋義人にダイエットの豆知識を教えてもらいました。#土屋アンナ#ブレ...
ダイエット 【ダイエットに美肌効果】豆腐の効果的な食べ方とは？4つの常識
1日豆腐といえば低カロリーで高タンパクとダイエット効果が期待できます。
さらに消化吸収もよくて、食欲の落ちるこの時期にピッタリな夏の食卓の優等生です。
そんな豆腐の知られていない常識を4つご紹介します。
①ダイエット効果ががより期待...
オートミール 親や高齢者、施設利用者の腸内環境を整え排便も促せる「オートミール」のレシピ 食事 介護食
今SNSで人気の「オートミール」
「白米の代わり」や「リゾットに」など、
主食やスイーツといった様々な形で食べられています。
オートミールは、オーツ麦を加工したシリアルの事で、
食物繊維2.9g(オートミール30g当たり)の他、
ビタミ...
アボカド 【食べる美容液】『アボカド』アンチエイジングに最適な3つの理由 男子ごはんのアボカドレシピ
3月7日(日)放送の『男子ごはん』で、
「アボカドを楽しもう！」と題して、
アボカドを使ったアレンジレシピについて紹介していました。
アボカドは中南米原産の果実の一種。
とても栄養価が高く、別名『食べる美容液』と呼ばれており、
美容...
ダイエット 【初耳学】プロテインダイエット実験 空腹を我慢しなくていい運動しないダイエット！？人気沸騰『プロテイン』の魅力
食事制限や、空腹を我慢しなくても痩せるなんて、
夢のような話ではないですか？
ダイエット中は、
基本的に食事制限や食べることを我慢するのが当たり前。
そして、空腹に耐えられなくつい食べてしまって、
ダイエット失敗というのがお決まりコー...
ダイエット 2月25日(木)『ヒルナンデス』で放送「高野豆腐」を使ったヘルシーアレンジレシピとは！？低カロリーでダイエットにも
2月25日(木)放送のヒルナンデスで、スーパーで変える食材だけで作る、
格安料理について放送していました。
高野豆腐とは？
あなたは高野豆腐を料理で使ったことありますか？
高野豆腐（こうやどうふ）とは、
豆腐を凍結し、低温熟成させた後に...
ココナッツオイル 2月18日木曜日放送ヒルナンデス 今ブーム再燃『ココナッツオイル』の効能！脂肪燃焼効果！？ダイエット レシピも紹介
当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
介護士をしている「しげゆき」です。
2月18日放送(木)放送のヒルナンデスでは、
今ブームが再燃している『ココナッツオイル』について放送していました。
日本でブームになったココナッツ...
スーパー大麦 【3つの健康効果】豊富な食物繊維『もち麦』『スーパー大麦』がコンビニでお手軽に摂取。
１月２６日(火)放送の『今でしょ！講座』で、今コンビニで大ヒットしている、麦入りおにぎりの健康効果について放送していました。
今、各社コンビニでもち麦や、スーパー大麦などを使った健康志向のおにぎりなどが販売されていて、気になっている方...
しらたき しらたきで「カロリーOFF」「糖質OFF」レシピ。ダイエットに最適！？１月１９日(火)あさイチ紹介
1月19日(火)のあさイチでは、「しらたき」について放送していました。おでんや鍋の定番ですよね。
活用できる料理が限られているとも思われがちですが、今回の放送で、しらたきを美味しくする方法や、ヘルシーレシピを紹介しています。
白滝は、食物...