\n

高齢者にとってボール体操は、

\n

身体に負担が少なく、

\n

怪我をする心配がない安全で効果的な体操です。

\n

\n

また、子どもの頃に手毬（てまり）などで遊んでいたため、

\n

馴染みのある道具でもありますよね。

\n

\n

今回は、

\n

高齢者や車椅子の方でも安全で簡単に取り組めるように、

\n

イスに座ってできるボール体操動画をご紹介します。

\n\n

【高齢者・シニア向け】ボール体操／座ってできる／みんなでできて楽しい！／ストレッチ・足の筋トレ／肩こり解消・姿勢改善・転倒予防／ラストは腹筋するよー！

\n[embed width='800' height='600']https://www.youtube.com/watch?v=VvI-9QIa5wM[/embed]\n
\n

▼【関西エリア】訪問、出張体操教室やってます！\nhttps://htkblog.com/service/

\n

こんにちは！\n健康運動指導士のいまめっぐです(^^♪\n今回は、ボールを使った「ボール体操」をやっていきます！

\n

肩甲骨周りを中心に、足の筋トレや腹筋も行う内容です😊

\n

100均などでも売ってるので小さいボールを準備してやってみてください！

\n

▼動画で使用したフィットネス用のギムニクボールはこちら\nhttps://amzn.to/3sKShIW

\n

座ったままできるので、時間がある時にチャレンジしてみてくださいね(^^)/

\n

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

\n

0:20 姿勢の確認\n0:27 ボールの説明\n1:22 ボール体操開始

\n

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【徹底解説】ボールを使った高齢者体操【すべて伝えます】

\nhttps://youtu.be/Vyiy0XDj_v8\n
    \n \t

  1. \n

    高齢者にとってボール体操は、

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    身体に負担が少なく、

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    怪我をする心配がない安全で効果的な体操です。

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    また、子どもの頃に手毬（てまり）などで遊んでいたため、

    \n

    馴染みのある道具でもありますよね。

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    今回は、

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    高齢者や車椅子の方でも安全で簡単に取り組めるように、

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    イスに座ってできるボール体操動画をご紹介します。

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    【高齢者・シニア向け】ボール体操／座ってできる／みんなでできて楽しい！／ストレッチ・足の筋トレ／肩こり解消・姿勢改善・転倒予防／ラストは腹筋するよー！

    \n[embed width='800' height='600']https://www.youtube.com/watch?v=VvI-9QIa5wM[/embed]\n
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    ▼【関西エリア】訪問、出張体操教室やってます！\nhttps://htkblog.com/service/

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    こんにちは！\n健康運動指導士のいまめっぐです(^^♪\n今回は、ボールを使った「ボール体操」をやっていきます！

    \n

    肩甲骨周りを中心に、足の筋トレや腹筋も行う内容です😊

    \n

    100均などでも売ってるので小さいボールを準備してやってみてください！

    \n

    ▼動画で使用したフィットネス用のギムニクボールはこちら\nhttps://amzn.to/3sKShIW

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    座ったままできるので、時間がある時にチャレンジしてみてくださいね(^^)/

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    0:20 姿勢の確認\n0:27 ボールの説明\n1:22 ボール体操開始

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    【徹底解説】ボールを使った高齢者体操【すべて伝えます】

    \nhttps://youtu.be/Vyiy0XDj_v8\n
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      高齢者にとってボール体操は、

      \n

      身体に負担が少なく、

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      怪我をする心配がない安全で効果的な体操です。

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      また、子どもの頃に手毬（てまり）などで遊んでいたため、

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      馴染みのある道具でもありますよね。

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      今回は、

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      高齢者や車椅子の方でも安全で簡単に取り組めるように、

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      イスに座ってできるボール体操動画をご紹介します。

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      【高齢者・シニア向け】ボール体操／座ってできる／みんなでできて楽しい！／ストレッチ・足の筋トレ／肩こり解消・姿勢改善・転倒予防／ラストは腹筋するよー！

      \n[embed width='800' height='600']https://www.youtube.com/watch?v=VvI-9QIa5wM[/embed]\n
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      ▼【関西エリア】訪問、出張体操教室やってます！\nhttps://htkblog.com/service/

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      こんにちは！\n健康運動指導士のいまめっぐです(^^♪\n今回は、ボールを使った「ボール体操」をやっていきます！

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      肩甲骨周りを中心に、足の筋トレや腹筋も行う内容です😊

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      100均などでも売ってるので小さいボールを準備してやってみてください！

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      座ったままできるので、時間がある時にチャレンジしてみてくださいね(^^)/

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      0:20 姿勢の確認\n0:27 ボールの説明\n1:22 ボール体操開始

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