「体操」一覧

あなたは、『フレイル』という言葉を聞いたことありますか？   フレイルとは、 体力や気力の余力が減り、心や体、社会的な機能が低下した状態です...

「今日の新しいこと」 52日　初めてキャッチボールしてみた 53日　ボールを使った高齢者体操してみる キャッチボールしたくてボールを買った...

＂その小さな行動が運命を分ける＂ さっき断言された言葉。 身体が動ける時から毎日ちょっとずつでも筋トレやストレッチしてきた人としてない人と...

この記事では、 座ったまま行える、 リハビリにも使える10分健康体操の、 やり方の動画をご紹介しています。 急速に高齢化が進む日...

「50代60代になって、長時間の運動は無理がある。短時間で効果的なダイエットはないかな？」 この記事では、 1日4分の運動で行う【ダ...

前回紹介した椅子に座っての脳トレ体操に、 ちょっと難易度を上げてた漢字の体操です。 こちらも運動と脳トレ(頭の体操)を、 組み...

健康運動指導士とは？役割は？ まず健康運動指導士とは、 どういったものなのかを説明します。 『健康運動指導士とは』 個々人の心身...

高齢者が体操で健康になれる効果と理由 日ごろの運動を怠って運動不足になると、 体力や筋力が衰えて思うように体が動かなくなったり、 脳へ...

なぜ高齢になると介護予防・機能向上・体操が必要なのか　 日本は世界一の長寿国です。80歳以上の元気な高齢者も、 もう珍しくはなくなりまし...

継続的な運動こそ大事　続けやすい運動を 高齢者において、適度な運動を継続的に行うことで、 健康の維持・向上にいいことは、もう周知の事実で...