体操

リハビリ

座ってできる体操・リハビリにも使える10分健康体操

この記事では、 座ったまま行える、 リハビリにも使える10分健康体操の、 やり方の動画をご紹介しています。 急速に高齢化が進む日本において、 多くの高齢者が介護状態にならないように、 良い身体状況を長く保つことがとても大事で...
50代

50代60代運動が苦手な方向け 1日4分ダイエット体操

「50代60代になって、長時間の運動は無理がある。短時間で効果的なダイエットはないかな?」 この記事では、 1日4分の運動で行う【ダイエット体操】の動画をご紹介します。 50代60代と年を重ね、 運動にどうもついていけなかっ...
ご当地体操

椅子に座って真似するだけ 簡単高齢者脳トレ体操 運動

前回紹介した椅子に座っての脳トレ体操に、 ちょっと難易度を上げてた漢字の体操です。 こちらも運動と脳トレ(頭の体操)を、 組み合わせた体操になっています。 とても分かりやすく解説してくださっていて、 指導士の方の動きを...
体操

【超貴重】健康運動指導士が教える 介護の現場で使える職員向け勉強会

健康運動指導士とは?役割は? まず健康運動指導士とは、 どういったものなのかを説明します。 『健康運動指導士とは』 個々人の心身の状態に応じた、安全で効果的な運動を 実施するための運動プログラムの作成及び指導を行う者 とされ...
体操

高齢者でも【NHK】みんなの体操の効果で健康維持・体力アップ

高齢者が体操で健康になれる効果と理由 日ごろの運動を怠って運動不足になると、 体力や筋力が衰えて思うように体が動かなくなったり、 脳への刺激が減り、認知症につながるケースがあります。 かといって急に激しい運動は、 高齢者にとっ...
ご当地介護体操

【高齢者用】椅子に座って ゆっくりまったり簡単介護予防体操

なぜ高齢になると介護予防・機能向上・体操が必要なのか  日本は世界一の長寿国です。80歳以上の元気な高齢者も、 もう珍しくはなくなりました。 しかし一方で、 寝たきりや要介護高齢者もどんどん増加しています。 また、日本の高齢者...
ペットボトル

ペットボトルを使った簡単 高齢者の肩や腕の運動・体操・筋トレ

継続的な運動こそ大事 続けやすい運動を 高齢者において、適度な運動を継続的に行うことで、 健康の維持・向上にいいことは、もう周知の事実ですよね。 運動を行うことにより、筋力がつきます。 筋力がつくと、体を動かすのが楽になりますよ...
ボール

【高齢者用】ボールを使った簡単運動・体操でレクリエーション

高齢者だからこそ運動を 高齢者になると、衰えを感じる方いらっしゃると思います。 年を重ねるごとに、体は衰えていきます。 これはもう仕方ないんです。だれにも止められません。 どれだけ体力があった人でも、年齢を重ねるごとに、 体力...
体操

高齢者用 椅子に座って簡単体操・運動でレクリエーション

日々の運動の積み重ねで機能維持・向上 日本は世界一の長寿国。 80を超えても元気な高齢者も珍しくありません。 しかし、その一方で、要介護・寝たきりの高齢者も増えています。 高齢者の筋力や、認知機能の低下を防いでいかなければいけま...
体操

介護レクで座った状態で行える全身体操で認知症予防・機能向上

介護の現場で、運動は重要な役割があります。 高齢者が運動をすることによって、 全身の血流がよくなり、食欲もわいてきて、腸の活動を向上させます。 運動することによって、気分もよくなり、 一日の活動も、意欲的になります。 今回...