基礎代謝

ダイエット

基礎代謝アップ 朝にたったの20回で脂肪燃焼 ダイエット効果を上げる方法

下半身にある筋肉は、 カラダの中でも大きいものばかりです。 太ももの筋肉 お尻の筋肉 ふくらはぎの筋肉 カラダ全体で見ても、 大きい筋肉は下半身に集中しているんですよ。 大きい筋肉が多いということは、 トレーニングをす...
50代

50代更年期太り 間違ったダイエットしていませんか?基礎代謝をあげて痩せる方法

「更年期で太ってしまい、太った分を落としたくて、過度な運動。食事もカロリー制限をして、しばらく経ちますが、全く体重も体脂肪も減りません。」 この記事では、 どうしたら更年期(約45~55歳)太りを、 解消できるのか? 原因・対策・セルフ...
50代

【50代以上推奨】ふくらはぎを鍛えて、基礎代謝アップする方法!?

「運動不足で、基礎代謝の低下を感じる(心配)。」 この記事では、 ふくらはぎを鍛えることによって、 基礎代謝の低下を、 向上する方法の動画を、 ご紹介しています。 年を取るにつれて、 運動から遠ざかっている人が、 大半だと思います。 ...
50代

50代女性の基礎代謝を上げる方法!生活を見直して痩せやすい体質に

最近食べる量は変わってないのに太ってきた…。 それは、基礎代謝が落ちているのが原因かもしれません。 特に30歳前後から代謝の衰えを感じる人が多いんです。 下っ腹や下半身にお肉が付きやすくなるのもこの頃ですね。 今回は基礎代謝が落ちる原因...