50代女性主婦おすすめのストレッチ・方法 毎日5分で無理なく痩せる 2019/9/15 50代, ストレッチ, ダイエット, 女性 ウォールツイスト(背骨ほぐし) 真後ろに体をねじる動き ※回りにくい方を回数多めに1分間やりましょう 肩甲骨ほぐし 手を前に...