白菜 高齢者にやさしいご飯#70【豆腐の簡単作り方レシピ】焼いて白菜と煮込むだけ!激うまJust grilled and stewed with Chinese cabbage 白菜は大部分が水分でできているので、100gあたり14㎉ととても低カロリーな野菜です。ヘルシーなだけでなく、風邪予防や免疫力アップに効果的なビタミンCが豊富に含まれおり、食物繊維やカリウムも豊富。冬に不足しがちな食物繊維の供給源としても優れ... 2022.12.28 白菜豆腐高齢者の食事