「足踏み運動」一覧

前回紹介した椅子に座っての脳トレ体操に、 ちょっと難易度を上げてた漢字の体操です。 こちらも運動と脳トレ(頭の体操)を、 組み...

足踏み体操と、脳トレをうまく組み合わせた、 リズム体操です。 とても分かりやすく説明してくれています。 いつでもどこでも出来る...

以前、私は特養の勤務経験があるのですが、 利用者さんの転倒によって足の骨折をしてしまい、入院されることが多々ありました。 骨折までとはい...

筋肉量は年齢の低下とともに、衰えていきます。 しかし、高齢者でも筋肉を増やすことができるんです。 足踏み運動は、高齢者の代表的な簡単...