高齢者　脳トレ体操　椅子に座って足踏みと手拍子

<p>足踏み体操と、脳トレをうまく組み合わせた、<&sol;p>&NewLine;<p>リズム体操です。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>とても分かりやすく説明してくれています。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>いつでもどこでも出来る運動ですので、<&sol;p>&NewLine;<p>覚えてしまえば、<&sol;p>&NewLine;<p>何回もリピートできますね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>詳しくは動画をご覧ください。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"embed-youtube" style&equals;"text-align&colon;center&semi; display&colon; block&semi;"><amp-youtube data-videoid&equals;"6BSkIv4RC24" data-param-rel&equals;"1" data-param-showsearch&equals;"0" data-param-showinfo&equals;"1" data-param-iv&lowbar;load&lowbar;policy&equals;"1" data-param-fs&equals;"1" data-param-hl&equals;"ja" data-param-autohide&equals;"2" data-param-wmode&equals;"transparent" width&equals;"1256" height&equals;"707" layout&equals;"responsive"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;6BSkIv4RC24" placeholder><amp-img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;6BSkIv4RC24&sol;hqdefault&period;jpg" alt&equals;"YouTube ポスター" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover"><noscript><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;6BSkIv4RC24&sol;hqdefault&period;jpg" loading&equals;"lazy" decoding&equals;"async" alt&equals;"YouTube ポスター"><&sol;noscript><&sol;amp-img><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<blockquote>&NewLine;<p>&star;体操のポイント<&sol;p>&NewLine;<p>・脳トレは認知症予防にも効果があり、<&sol;p>&NewLine;<p>体操の中に少し脳トレを取り入れることで、<&sol;p>&NewLine;<p>筋トレとは違った空気を作ることができます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>参加者ができていないことにはあまり注目せずに、<&sol;p>&NewLine;<p>できたことやできるようになったこと、<&sol;p>&NewLine;<p>或いは間違えに気づいたことを一緒に喜べるような、<&sol;p>&NewLine;<p>空気感を作り出せることが、<&sol;p>&NewLine;<p>この体操のポイントとなります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>・あまり少数で行うよりもある程度の集団で、<&sol;p>&NewLine;<p>指導することが好ましいようです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>小集団の場合間違えたことが目立つと<&sol;p>&NewLine;<p>参加者が恥ずかしと感じることがあります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>・この体操で紹介した出題は色と、<&sol;p>&NewLine;<p>数字と2種類でしたがこの出題はさらに広げることも可能ですので、<&sol;p>&NewLine;<p>参加者の様子で変化させましょう。<&sol;p>&NewLine;<&sol;blockquote>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td>折り紙工作動画をまとめています。<br><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shigeyuki&period;net&sol;2019&sol;06&sol;04&sol;post-2554">shigeyuki&period;net<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;shigeyuki&period;net<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td>折り紙工作動画をまとめています。<br><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shigeyuki&period;net&sol;2019&sol;07&sol;22&sol;post-3126">shigeyuki&period;net<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;shigeyuki&period;net<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;&NewLine;