バナナにはブドウ糖以外にも、「果糖」や「ショ糖」が含まれています。 糖分と聞くと避けたくなってしまいますが、疲れにくい体づくりに糖分は欠かせません。 果糖は血糖を上げにくく緩やかに体内に吸収される性質があるので、昼に食べれば、午後の活動に向けてのよいエネルギーチャージとなります。
おいしくて、ヘルシーで、コストパフォーマンスも抜群なバナナ。バナナの栄養素や効果的な食べ方をご存じですか？今回は、おいしく健康的にバナナを食べるための基本的な豆知識をご紹介します。
バナナはいつ食べるといい？効果的な食べ方と保存方法 | ハルメク美と健康 - 「ハルメク365」女性誌部数No.１公式サイト
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