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<p><amp-youtube layout="responsive" width="800" height="450" data-videoid="M-R_8XLdvoM" title="ãKTNãé±åå¥åº·ãã¬ã¸ã³ãé«é½¢è ã®å¥åº·ï½é£äºã§ã¤ããé«é½¢è ã®å¥åº·ï½"><a placeholder href="https://www.youtube.com/watch?v=M-R_8XLdvoM"><img src="https://i.ytimg.com/vi/M-R_8XLdvoM/hqdefault.jpg" layout="fill" object-fit="cover" alt="ãKTNãé±åå¥åº·ãã¬ã¸ã³ãé«é½¢è ã®å¥åº·ï½é£äºã§ã¤ããé«é½¢è ã®å¥åº·ï½"></a></amp-youtube></p>
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<p>解説ï¼ç¤¾ä¼å»çæ³äººé·å´è¨å¿µç é¢ãç®¡çæ é¤å£«ãå¡©ç«ç±ç´åããã<br />
(2021å¹´7æ9æ¥æ¾é)</p></blockquote>


【KTN】週刊健康マガジン 高齢者の健康~食事でつくる高齢者の健康~elderly health
