今回は、長めの棒(ラップの芯)、1本で出来る、
簡単レクとストレッチのご紹介です。
用意するもの
- ラップの芯(長めが好ましい)
だけでいいです。
やり方は簡単、
ラップの芯を、右手から左手へ、左手から右手へと、
テンポよく持ち替えていくだけです。
しかし、ただ単に持ち替えるだけでは、つまらないですよね。
なので、少しずつ難易度を上げていきます。
あとはラップを使った簡単な、ストレッチもご紹介しています。
詳しくは、動画をご覧ください。
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左右に持ち替える
ポイント
- 棒になれるため 左右で棒を持ち替える
- ゆっくりから徐々に速くしていく
棒を投げて取る
ポイント
- 片手に持った棒を、山を描くように投げ、反対の手で取ります
- 棒を受け取る間に、手をたたく
- 作戦を立てられるよう、声掛けしましょう
ストレッチ
後半はラップの芯を使った、ストレッチをしていきます。
このレクを行う時の注意点は、
間隔を十分にとって、行ってください。
ラップの芯を、何度も落とすことになるでしょうから、
サポートが必要な方の近くに、介護者がいた方がいいです。
各個人の能力に合わせて、難易度はとどめておいた方がいいでしょう。
ぜひあなたの現場でも試してみてください。