高タンパク低脂質、タウリン、コラーゲンが豊富
「イカは高タンパクで低脂質です。
タンパク質は骨や筋肉を作る重要な栄養素ですが、同じ高タンパクでも牛肉や豚肉などの肉類だと脂質も多くなりがちです。
その点、イカは低脂質なので、たくさん食べても肥満につながることが少ないのです。
ばあちゃんの作り置きレシピ3品をご紹介！作り置きは節約にもなるし、さらに根菜類でしっかり栄養も摂れる健康的なご飯！一人暮らしさんはなかなか自炊するのがめんどくさかったりするけど、意外と簡単に作れちゃうのでぜひぜひ作ってみてくださいな◎お出汁も自分で作ったりするとなんだか温かみのあるほっこりご飯が出来上がっちゃうね。これからは私もちばこ特製お出汁作ろう！！と思いました☻
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