【高齢者にやさしいご飯#60】もちもちおいしいいそべ焼き。作り方・レシピ動画　お餅を使わず、豆腐で作っちゃいました。奥薗流の乾物技がポイント。＜豆腐の磯辺焼き＞Isobeyaki　

<p>のりを材料に使った焼き物の総称です。<&sol;p>&NewLine;<p>罌粟焼き（けしやき）とは、材料を素焼き、塩焼き、つけ焼き等にしたあと、仕上げに卵白や卵黄、または全卵を表面に塗りつけて罌粟の実（けしのみ）をふりかけた焼き物です。<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;kondate&period;oisiiryouri&period;com&sol;isobe-yaki-imi&sol;&num;&colon;~&colon;text&equals;&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E3&percnt;82&percnt;8A&percnt;E3&percnt;82&percnt;92&percnt;E6&percnt;9D&percnt;90&percnt;E6&percnt;96&percnt;99&percnt;E3&percnt;81&percnt;AB&percnt;E4&percnt;BD&percnt;BF&percnt;E3&percnt;81&percnt;A3&percnt;E3&percnt;81&percnt;9F&percnt;E7&percnt;84&percnt;BC&percnt;E3&percnt;81&percnt;8D&percnt;E7&percnt;89&percnt;A9&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E7&percnt;B7&percnt;8F&percnt;E7&percnt;A7&percnt;B0&percnt;E3&percnt;81&percnt;A7&percnt;E3&percnt;81&percnt;99&percnt;E3&percnt;80&percnt;82&amp&semi;text&equals;&percnt;E7&percnt;BD&percnt;8C&percnt;E7&percnt;B2&percnt;9F&percnt;E7&percnt;84&percnt;BC&percnt;E3&percnt;81&percnt;8D&percnt;EF&percnt;BC&percnt;88&percnt;E3&percnt;81&percnt;91&percnt;E3&percnt;81&percnt;97&percnt;E3&percnt;82&percnt;84&percnt;E3&percnt;81&percnt;8D&percnt;EF&percnt;BC&percnt;89&percnt;E3&percnt;81&percnt;A8&percnt;E3&percnt;81&percnt;AF&percnt;E3&percnt;80&percnt;81&percnt;E6&percnt;9D&percnt;90&percnt;E6&percnt;96&percnt;99&percnt;E3&percnt;82&percnt;92&percnt;E7&percnt;B4&percnt;A0&percnt;E7&percnt;84&percnt;BC&percnt;E3&percnt;81&percnt;8D&comma;&percnt;E3&percnt;82&percnt;92&percnt;E3&percnt;81&percnt;B5&percnt;E3&percnt;82&percnt;8A&percnt;E3&percnt;81&percnt;8B&percnt;E3&percnt;81&percnt;91&percnt;E3&percnt;81&percnt;9F&percnt;E7&percnt;84&percnt;BC&percnt;E3&percnt;81&percnt;8D&percnt;E7&percnt;89&percnt;A9&percnt;E3&percnt;81&percnt;A7&percnt;E3&percnt;81&percnt;99&percnt;E3&percnt;80&percnt;82">磯辺焼き（いそべやき）とは【和食の焼き物 料理用語集】<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td>ツナは、淡泊な味付けでどんな料理にも使えるうえ、栄養がバランス良く含まれています。良質のタンパク質、ビタミンB、EPA、DHAなど。タンパク質は細胞と免疫物質を作る役目を果たします。EPA、DHAは共に血流を促す作用があると言われ、DHAは脳まで直接届く数少ない成分です。もうツナ缶が手放せなくなってしまう理由【缶詰博士】 - メシ通https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;d3X78m31I&lowbar;g〜携帯の全画面での視聴をおすすめします！〜Delish Kitchenでは、毎日おいしいレシピを紹介しています&sung;▷チャンネル登録https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;c&sol;D&period;&period;&period;<br><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shigeyuki&period;net&sol;2022&sol;12&sol;26&sol;how-to-make-tofu-and-tuna-balls">【高齢者にやさしいご飯&num;51】もちふわ新食感！豆腐とツナのもっちり焼きの作り方・&period;&period;&period;<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;shigeyuki&period;net<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;<p><span class&equals;"embed-youtube" style&equals;"text-align&colon;center&semi; display&colon; block&semi;"><amp-youtube data-videoid&equals;"wK7Kc&lowbar;MquTM" data-param-rel&equals;"1" data-param-showsearch&equals;"0" data-param-showinfo&equals;"1" data-param-iv&lowbar;load&lowbar;policy&equals;"1" data-param-fs&equals;"1" data-param-hl&equals;"ja" data-param-autohide&equals;"2" data-param-wmode&equals;"transparent" width&equals;"1256" height&equals;"707" layout&equals;"responsive"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;wK7Kc&lowbar;MquTM" placeholder><amp-img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;wK7Kc&lowbar;MquTM&sol;hqdefault&period;jpg" alt&equals;"YouTube ポスター" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover"><noscript><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;wK7Kc&lowbar;MquTM&sol;hqdefault&period;jpg" loading&equals;"lazy" decoding&equals;"async" alt&equals;"YouTube ポスター"><&sol;noscript><&sol;amp-img><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<blockquote><p>【豆腐の磯辺焼き】<&sol;p>&NewLine;<p>もちもちおいしいいそべ焼き<br &sol;>&NewLine;お餅を使わず<br &sol;>&NewLine;豆腐で作っちゃいました。<&sol;p>&NewLine;<p>ダイエットやら<br &sol;>&NewLine;血糖値やら<br &sol;>&NewLine;体脂肪やらが<br &sol;>&NewLine;気になるお年頃の方も<br &sol;>&NewLine;美味しく安心して食べられる一品です。<&sol;p>&NewLine;<p>豆腐の水分を<br &sol;>&NewLine;乾物で吸わせるのが奥薗流。<&sol;p>&NewLine;<p>いやいや、<br &sol;>&NewLine;水きりの手間をなくして<br &sol;>&NewLine;簡単なだけではありません<&sol;p>&NewLine;<p>旨味もアップ<br &sol;>&NewLine;食物繊維やミネラル分もアップ<br &sol;>&NewLine;まさにいいことづくめなのです。<&sol;p>&NewLine;<p>身体にいいものを<br &sol;>&NewLine;美味しく楽しくです。<&sol;p>&NewLine;<p>＜作り方＞（2～3人分）<br &sol;>&NewLine;Ａ）木綿豆腐･･････････････････1丁（３００ｇ）<br &sol;>&NewLine;とろろ昆布････････････････10g<br &sol;>&NewLine;片栗粉････････････････････大3<br &sol;>&NewLine;塩････････････････････････小1／4<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル････････････小1<br &sol;>&NewLine;Ｂ）醤油･･････････････････････大1<br &sol;>&NewLine;みりん････････････････････大1<br &sol;>&NewLine;焼きのり（16等分する）････････全形1枚<br &sol;>&NewLine;ごま油････････････････････････適量<&sol;p>&NewLine;<p>【▼読む日めくりレシピはこちら&&num;x1f373&semi;】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;nabekama&period;jp&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>毎週火・金19：00に配信！<&sol;p>&NewLine;<p>チャンネル登録もよろしくお願いします&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>なべかまぺえじ&lpar;公式HP&rpar;&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;www&period;nabekama&period;jp&sol;<br &sol;>&NewLine;Twitter▷https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;toshiko0813<br &sol;>&NewLine;Instagram&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;okuzono&period;toshiko&sol;<br &sol;>&NewLine;Facebook▷https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;okuzono&period;toshiko&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;nabekama&period;jp&sol;contact&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>《書籍のお知らせ&&num;x1f4da&semi;&&num;x2728&semi;》<&sol;p>&NewLine;<p>『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』<br &sol;>&NewLine;▷https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;dp&sol;4058012072&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』<br &sol;>&NewLine;▷https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;dp&sol;4569848214&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』<br &sol;>&NewLine;▷https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;dp&sol;4418133445&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>▼絵文字・BGM・SE<br &sol;>&NewLine;BGM：Vace Music Library<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;vmp-vml&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>Icons Emoji&period;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;icons8&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>OtoLogic<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;otologic&period;jp&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>効果音ラボ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;soundeffect-lab&period;info<&sol;p>&NewLine;<p>&num;奥薗壽子<br &sol;>&NewLine;&num;奥薗壽子の日めくりレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;簡単おかず<br &sol;>&NewLine;&num;ヘルシーおかず<br &sol;>&NewLine;&num;豆腐<br &sol;>&NewLine;&num;とろろ昆布<br &sol;>&NewLine;&num;乾物<br &sol;>&NewLine;&num;ダイエット<&sol;p><&sol;blockquote>&NewLine;&NewLine;