高齢者　脳トレ体操　椅子に座って足踏みと手拍子

脳トレ

2019.10.21

足踏み体操と、脳トレをうまく組み合わせた、

リズム体操です。

とても分かりやすく説明してくれています。

いつでもどこでも出来る運動ですので、

覚えてしまえば、

何回もリピートできますね。

詳しくは動画をご覧ください。

☆体操のポイント

・脳トレは認知症予防にも効果があり、

体操の中に少し脳トレを取り入れることで、

筋トレとは違った空気を作ることができます。

参加者ができていないことにはあまり注目せずに、

できたことやできるようになったこと、

或いは間違えに気づいたことを一緒に喜べるような、

空気感を作り出せることが、

この体操のポイントとなります。

・あまり少数で行うよりもある程度の集団で、

指導することが好ましいようです。

小集団の場合間違えたことが目立つと

参加者が恥ずかしと感じることがあります。

・この体操で紹介した出題は色と、

数字と2種類でしたがこの出題はさらに広げることも可能ですので、

参加者の様子で変化させましょう。