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【高齢者にやさしいご飯#50】[煮豆腐]を作ったらバケモノみたいに美味しかったのでぜひ試して欲しい作り方・レシピ。ご飯に乗せて丼にしても至高です。boiled tofu

<p>豆腐は、製造工程で熱を加えるため、大豆に含まれるビタミンの移行はさほどでありませんが、ビタミンE、ビ タミンB1、ビタミンB2、ナイアシンを含んでいます。<&sol;p>&NewLine;<p>Eは、血行をよくする作用があり、美肌つくり、肩こり、腰痛に効果があるほか、活性酸素や脂肪の酸 化を抑制し、がんや成人病の予防効果も指摘されています。<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"http&colon;&sol;&sol;www&period;zentoren&period;jp&sol;knowledge&sol;health&period;html">豆腐の栄養と健康|豆腐のことなら全豆連<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td>豆腐は、たんぱく質、脂質、カルシウムが豊富な食品です。健康のために毎日食べても問題ありませんが、食べすぎはカロリーの摂りすぎになってしまいますので気を付けましょう。豆腐に含まれるカルシウムを効率よく吸収させるためにも、ぜひビタミンDが多い食品を組み合わせて食べることをオススメいたします。豆腐の栄養成分がすごい!~効能がアップする食べ方や簡単 &period;&period;&period;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;NXY6zNEUqGw初心者でも簡単レシピ&&num;x2728&semi; 晩ごはんの献立にお困りの方へ&&num;x1f64b&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;1品でもお役に立てる&period;&period;&period;<br><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shigeyuki&period;net&sol;2022&sol;12&sol;26&sol;chinese-tofu-soup">高齢者にやさしいご飯&num;46【スープレシピ】豆腐の中華スープChinese tofu soup<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;shigeyuki&period;net<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;<p><amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"800" height&equals;"450" data-videoid&equals;"JpyiuH4Vfxc" title&equals;"[煮豆腐]を作ったらバケモノみたいに美味しかったのでぜひ試して欲しい作り方。ご飯に乗せて丼にしても至高です。"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;JpyiuH4Vfxc"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;JpyiuH4Vfxc&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"[煮豆腐]を作ったらバケモノみたいに美味しかったのでぜひ試して欲しい作り方。ご飯に乗せて丼にしても至高です。"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<blockquote><p>Instagram ではレシピの書き起こしや季節の食材紹介など&sung;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;sakura&lowbar;kitchen1021&sol;&quest;hl&equals;ja<&sol;p>&NewLine;<p>▼~材料~2人分▼<br &sol;>&NewLine;絹どうふ 1丁<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ 2分の1<br &sol;>&NewLine;三つ葉 お好み<br &sol;>&NewLine;卵 2個<&sol;p>&NewLine;<p>■煮汁■<br &sol;>&NewLine;水 300ml<br &sol;>&NewLine;ほんだし 小さじ1<br &sol;>&NewLine;みりん 50ml<br &sol;>&NewLine;酒 50ml<br &sol;>&NewLine;醤油 大さじ2<br &sol;>&NewLine;砂糖 大さじ1&period;5<&sol;p>&NewLine;<p>Twitter ここでは皆様ともっと近い距離で繋がりたいです&sung;<br &sol;>&NewLine;<amp-twitter data-timeline-source-type&equals;"profile" data-timeline-screen-name&equals;"mo224co" width&equals;"auto" height&equals;"197" layout&equals;"fixed-height"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-twitter><&sol;p>&NewLine;<p>Instagram レシピの書き起こしや最近購入した調理器具の紹介など<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;sakura&lowbar;kitchen1021&sol;&quest;hl&equals;ja<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b07&semi;︎お仕事のご依頼はこちら&&num;x2b07&semi;︎<br &sol;>&NewLine;duny1380&commat;outlook&period;com<&sol;p>&NewLine;<p>【使用している調理道具など】<br &sol;>&NewLine;〇今使ってる包丁 misono 牛刀21cm<br &sol;>&NewLine;家庭で使うには長さも切れ味もめっちゃおすすめ!<br &sol;>&NewLine;いい包丁は大事に使えば何年も持ちます!<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3hUhZWj<&sol;p>&NewLine;<p>&cir;切る音が心地よい今使ってるまな板<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3yjNzmZ<&sol;p>&NewLine;<p>〇今使ってるフライパン<br &sol;>&NewLine;▲フェラーラのフライパン▲(グレーの 浅型と深型です)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3a63agv<br &sol;>&NewLine;⇨浅型<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3tcOJin<br &sol;>&NewLine;⇨深型<&sol;p>&NewLine;<p>▲トラモンティーナのフライパンセット▲<br &sol;>&NewLine;25cmと20cmのセットなので<br &sol;>&NewLine;はじめてのフライパンに使いやすいです。<br &sol;>&NewLine;値段もお手頃&sung;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3g9IeZt<&sol;p>&NewLine;<p>&cir;一家に1本必需品レベルのシリコンスプーン<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3oqtY39<&sol;p>&NewLine;<p>&cir;さくらが使ってる出汁パック<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3B7NWTA<&sol;p>&NewLine;<p>&cir;2L入るステンレス製の片手鍋 熱が冷めにくいので使いやすいです<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3g34WCN<&sol;p>&NewLine;<p>〇フライパンを傷付けないシリコントング<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3nBS8nT<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;食事処さくらのイラストレーターさん&starf;<br &sol;>&NewLine;さ恵き ふみさん<br &sol;>&NewLine;「ふみさん」へのお仕事依頼はこちらから<br &sol;>&NewLine;⇨https&colon;&sol;&sol;lit&period;link&sol;saekifumi<&sol;p>&NewLine;<p>ふみさんとは漫画家のあんじゅ先生よりご紹介いただきました&sung;<br &sol;>&NewLine;⇨https&colon;&sol;&sol;community&period;camp-fire&period;jp&sol;projects&sol;view&sol;105308<&sol;p>&NewLine;<p>&num;煮豆腐<br &sol;>&NewLine;&num;豆腐<br &sol;>&NewLine;&num;丼<&sol;p><&sol;blockquote>&NewLine;&NewLine;

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