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高齢者にやさしいご飯#46【スープレシピ】豆腐の中華スープChinese tofu soup

<p>豆腐は、たんぱく質、脂質、カルシウムが豊富な食品です。<&sol;p>&NewLine;<p>健康のために毎日食べても問題ありませんが、食べすぎはカロリーの摂りすぎになってしまいますので気を付けましょう。<&sol;p>&NewLine;<p>豆腐に含まれるカルシウムを効率よく吸収させるためにも、ぜひビタミンDが多い食品を組み合わせて食べることをオススメいたします。<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;health2sync&period;com&sol;ja&sol;company&sol;blog&sol;tofu-nutrition&sol;">豆腐の栄養成分がすごい!~効能がアップする食べ方や簡単 &&num;8230&semi;<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td>「鶏のササミを使った、体にやさしいスープの作り方を知りたい。」「痩せる鶏ササミを使った、レシピを知りたい。」そんなあなたにお薦めする「ささみ白湯」の作り方をご紹介します。作り方も簡単で、きっとあなたの助けとなるでしょう。ぜひご参考ください。鶏のササミの説明鶏ささみはむね肉の裏側の中央あたりにあり、羽をはばたかせる際によく動かす部位なので、脂肪分が少ないのが特徴です。鶏ささみ肉100g当たりの栄養価はエネルギー105kcal、タンパク質23&period;0g、脂質0&period;8g、炭水化物0gです。鶏もも肉や鶏むね肉に比べると、高タン&period;&period;&period;<br><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shigeyuki&period;net&sol;2022&sol;12&sol;26&sol;white-chicken-fillet">高齢者にやさしいご飯&num;41「ささみ白湯」の作り方・レシピ動画【正月太りは気にしな&period;&period;&period;<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;shigeyuki&period;net<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;<p><span class&equals;"embed-youtube" style&equals;"text-align&colon;center&semi; 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晩ごはんの献立にお困りの方へ&&num;x1f64b&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;1品でもお役に立てるとうれしいです♫月~土 19&colon;00 更新&excl;&excl;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f373&semi;おすすめ献立&&num;x1f37d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>▼【豚肉簡単レシピ】もやしの青椒肉絲<br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"embed-youtube" style&equals;"text-align&colon;center&semi; display&colon; block&semi;"><amp-youtube data-videoid&equals;"hFrKYFXQ-mQ" data-param-rel&equals;"1" data-param-showsearch&equals;"0" data-param-showinfo&equals;"1" data-param-iv&lowbar;load&lowbar;policy&equals;"1" data-param-fs&equals;"1" data-param-hl&equals;"ja" data-param-autohide&equals;"2" data-param-wmode&equals;"transparent" width&equals;"1256" height&equals;"707" layout&equals;"responsive"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;hFrKYFXQ-mQ" placeholder><amp-img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;hFrKYFXQ-mQ&sol;hqdefault&period;jpg" alt&equals;"YouTube ポスター" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover"><noscript><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;hFrKYFXQ-mQ&sol;hqdefault&period;jpg" loading&equals;"lazy" decoding&equals;"async" alt&equals;"YouTube ポスター"><&sol;noscript><&sol;amp-img><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>▼【簡単味付けレシピ】きゅうり中華和え<br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"embed-youtube" style&equals;"text-align&colon;center&semi; 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食材と調味料【2人分】&&num;x1f966&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>●豆腐の中華スープ<&sol;p>&NewLine;<p>調理時間:10分<&sol;p>&NewLine;<p>にんじん ・・・・1&sol;2&lpar;30g&rpar;<br &sol;>&NewLine;えのき ・・・・・1&sol;6&lpar;50g&rpar;<br &sol;>&NewLine;ねぎ ・・・・・・2つまみ&lpar;4g&rpar;<br &sol;>&NewLine;とうふ ・・・・・1&sol;3&lpar;130g&rpar;<br &sol;>&NewLine;たまご ・・・・・1こ<&sol;p>&NewLine;<p>æ°´ ・・・・・・・400ml<br &sol;>&NewLine;鶏がら ・・・・・小さじ2<br &sol;>&NewLine;オイスター ・・・小さじ1<br &sol;>&NewLine;しょうが ・・・・小さじ1<br &sol;>&NewLine;塩こしょう ・・・小さじ1<br &sol;>&NewLine;ごま油 ・・・・・小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f962&semi; 動画内で使用した食器・調理器具&&num;x1f963&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&period;<&sol;p>&NewLine;<p>▼【包丁】GLOBAL 包丁 プレミアム5点セット&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;room&lowbar;57c32cf50a&sol;1700100806394331<&sol;p>&NewLine;<p>▼栗原はるみ 丸まな板 &lpar;大&rpar; マスタードはこちら&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;yutori&period;co&period;jp&sol;shop&sol;g&sol;gHCXX3402-13F&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>▼山崎実業 段々計量スプーン layer &lpar;レイヤー&rpar; はこちら&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;room&lowbar;57c32cf50a&sol;1700124052969176<&sol;p>&NewLine;<p>▼MEYER スターシェフ3 24cm IH対応はこちら&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;room&lowbar;57c32cf50a&sol;1700156099728185<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&period;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f37d&semi; 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