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高齢者にやさしいご飯#41「ささみ白湯」の作り方・レシピ動画【正月太りは気にしない】豆腐とささみでヘルシー感満載! White chicken fillet

<p style&equals;"text-align&colon; center&semi;"><strong>「鶏のササミを使った、体にやさしいスープの作り方を知りたい。」<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; center&semi;"><strong>「痩せる鶏ササミを使った、レシピを知りたい。」<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>そんなあなたにお薦めする「ささみ白湯」の作り方をご紹介します。<&sol;p>&NewLine;<p>作り方も簡単で、きっとあなたの助けとなるでしょう。<&sol;p>&NewLine;<p>ぜひご参考ください。<&sol;p>&NewLine;<h3>鶏のササミの説明<&sol;h3>&NewLine;<p>鶏ささみはむね肉の裏側の中央あたりにあり、羽をはばたかせる際によく動かす部位なので、脂肪分が少ないのが特徴です。<&sol;p>&NewLine;<p>鶏ささみ肉100g当たりの栄養価はエネルギー105kcal、タンパク質23&period;0g、脂質0&period;8g、炭水化物0gです。<&sol;p>&NewLine;<p>鶏もも肉や鶏むね肉に比べると、高タンパク質、低脂質といえます。<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;morinaga&period;co&period;jp&sol;protein&sol;columns&sol;detail&sol;&quest;id&equals;131&amp&semi;category&equals;muscle&num;&colon;~&colon;text&equals;&percnt;E9&percnt;B6&percnt;8F&percnt;E3&percnt;81&percnt;95&percnt;E3&percnt;81&percnt;95&percnt;E3&percnt;81&percnt;BF&percnt;E3&percnt;81&percnt;AF&percnt;E3&percnt;82&percnt;80&percnt;E3&percnt;81&percnt;AD&percnt;E8&percnt;82&percnt;89&comma;&percnt;E4&percnt;BD&percnt;8E&percnt;E8&percnt;84&percnt;82&percnt;E8&percnt;B3&percnt;AA&percnt;E3&percnt;81&percnt;A8&percnt;E3&percnt;81&percnt;84&percnt;E3&percnt;81&percnt;88&percnt;E3&percnt;81&percnt;BE&percnt;E3&percnt;81&percnt;99&percnt;E3&percnt;80&percnt;82">鶏ささみレシピ特集。サラダからメインまで簡単メニューを &&num;8230&semi;<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td>「豆腐を使った、煮るだけで簡単に作れる料理はないかな?」「食卓に、1品すぐに作れるおかずないかな?」そんなあなたにお薦めする「豆腐の卵とじ」をご紹介します。この動画を参考に作ることで、簡単に作ることができますよ。何かと便利な卵とじ親子丼や柳川風などに代表される、煮汁に溶き卵を加えて、ふんわりと仕上げる調理法。まず、溶き卵を入れたボールの縁に菜箸を当て、火の通りにくい中心から外側に向かって、菜箸に卵を細く伝わせるようにして回し入れる。ふんわりとした口当たりに仕上げたいので、火を通しすぎないように&period;&period;&period;<br><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shigeyuki&period;net&sol;2022&sol;12&sol;26&sol;tofu-with-egg-2">【高齢者にやさしいご飯&num;34】「豆腐の卵とじ」油なし!煮るだけ!メチャクチャ旨簡&period;&period;&period;<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;shigeyuki&period;net<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;<p><amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"800" height&equals;"450" data-videoid&equals;"1p3mzXVGGjc" title&equals;"【正月太りは気にしない】豆腐とささみでヘルシー感満載!【ささみ白湯】の作り方"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;1p3mzXVGGjc"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;1p3mzXVGGjc&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【正月太りは気にしない】豆腐とささみでヘルシー感満載!【ささみ白湯】の作り方"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<blockquote><p>こんにちは、ささみと申します。<br &sol;>&NewLine;皆さん、正月太り&&num;8230&semi;大丈夫ですか?<br &sol;>&NewLine;今回は豆腐とささみの優しいスープ!<br &sol;>&NewLine;作り方もめちゃ簡単!サッパリしつつもコクを感じられる素敵な一品です!<br &sol;>&NewLine;膨れたお腹にぶち込んでやりましょう。<&sol;p>&NewLine;<p>&star;&star;&star;<&sol;p>&NewLine;<p>【一人暮らしのおうちごはん】<br &sol;>&NewLine;皆様の食卓にもお力添えできるように<br &sol;>&NewLine;日々精進していきます!<&sol;p>&NewLine;<p>よかったらチャンネル登録<br &sol;>&NewLine;よろしくお願いします!<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCmqmviEVZbMSgYB7cQWTU9Q<&sol;p>&NewLine;<p>その他SNSでも生活中!<br &sol;>&NewLine;良かったらご覧ください!<&sol;p>&NewLine;<p>【Twitter 】https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;sasami333777<&sol;p>&NewLine;<p>【TikTok】https&colon;&sol;&sol;vt&period;tiktok&period;com&sol;hSWkby&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>LINEでも簡単料理情報をお届けしております!<br 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&sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amazon&period;co&period;jp&sol;dp&sol;B000XSX8KI<&sol;p>&NewLine;<p>『ZWILLING &sol;16cmアルミパン』<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amazon&period;co&period;jp&sol;dp&sol;B07YDHML9W<&sol;p>&NewLine;<p>『DIKA &sol;20cmフライパン』<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amazon&period;co&period;jp&sol;dp&sol;B0936HRRN8<&sol;p>&NewLine;<p>『Riverlight&sol;24cm鉄フライパン』<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amazon&period;co&period;jp&sol;dp&sol;B01MUGP94W<&sol;p>&NewLine;<p>『中尾アルミ製作所&sol;24cmアルミパン」<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amazon&period;co&period;jp&sol;dp&sol;B004D2CYU0<&sol;p>&NewLine;<p>&star;&star;&star;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;正月 &num;ささみ &num;料理<&sol;p><&sol;blockquote>&NewLine;&NewLine;

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