焼き肉のたれに期待できる効果・効能まとめ
焼き肉のたれは食物繊維を豊富に含んでいます。
食物繊維には便を柔らかくして便通を良くしてくれる役割があり、便秘解消の効果があります。
また、カリウムは体外に体内の水分を効率的に排出する作用がある為、浮腫み防止の効能があります。
| 「豆腐だけを使った、簡単でヘルシーなおかずを知りたい。」そんなあなたにお薦めする「豆腐ステーキ」の作り方をご紹介します。動画を参考に作ることで、簡単に食卓に1品加えることができますよ。豆腐は毎日食べた方がいいの？肉や魚などと置き換えて食べると栄養が偏りやすく、実はカロリーが高くいつもの主食にプラスすると一食あたりのカロリーが高くなってしまいます。そのため、豆腐を含めて主菜は一品に押さえて、 1日1/3から1/2丁を摂取するのがおすすめです。豆腐の栄養を取り入れながら、バランスの良い食事になります。豆腐... 高齢者にやさしいご飯#25「豆腐ステーキ」の作り方・レシピ動画【人気】｜ヘルシー... - shigeyuki.net |
今回のコウケンテツキッチンは、新シリーズ発動！？
みんなのコメントでもリクエストが多かった
豆腐を使ったレシピシリーズ”It’s a To-Fu World！！”是非チャンネル登録してみてね。
https://bit.ly/2BUMuKI【材料（2人分）】
・木綿豆腐：1丁（300g）
・好みの葉野菜（サンチュ、青じそなど）：適宜
・好みでキムチやコチュジャン：適宜
〇たれ
・しょうゆ：大さじ2
・砂糖：大さじ1
・酒、白いりごま：各大さじ1
・にんにく、しょうがのすりおろし：各1かけ
・ねぎのみじん切り：5cm分
・ごま油：大さじ1【ポイント】
ならべぇー◆「コウケンテツpresentsテツコウの部屋」チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCXv3rABDZ-Hd5acNlDZjbOQ◆『本当はごはんを作るのが好きなのに、しんどくなった人たちへ』
◆『アジアの台所に立つとすべてがゆるされる気がした』
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Koh Kentetsu Kitchen
（料理研究家コウケンテツ公式チャンネル）
コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
一男二女の父もさせてもらっております。毎週水・金・日曜日21：00（基本）に配信中！
料理や企画のリクエストも随時受け付けておりますので、
コメントをお待ちしてます！！是非チャンネル登録してみてね。
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◆朝日新聞Bon Marche online
コウケンテツの食は人なり出会いなり
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コウケンテツの500㎉以下ダイエットレシピ
https://www.asahibeer.co.jp/stylefree/500recipe/◆コウケンテツの「つくってみよう！休日かぞくごはん」
https://www.ism.life/kazokugohan/index.html◆C.C.Café web
コウケンテツのパパの料理は世界一
https://cccafe.takagi-member.jp/contents/view/172◆Mercedes-Benz LIFE!
コウケンテツのくるまめし
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江藤 一也#コウケンテツ
＃豆腐
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