高齢者にやさしいご飯#78【豆腐の簡単レシピ】しめじと焼き絡めるだけ！激うまレシピ・作り方動画 Just grilled with mushrooms

<p>ビタミンB群しめじには、ビタミンB1、ビタミンB2が含まれています。<&sol;p>&NewLine;<p>ビタミンB1は、糖質の分解に働きかけ、疲労回復を助けます。<&sol;p>&NewLine;<p>ビタミンB2は、脂質の代謝や、健康な肌や髪を作る手助けをします。<&sol;p>&NewLine;<p>ビタミンDは、カルシウムの吸収をよくする働きがあります。<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;kurashiru&period;com&sol;articles&sol;5538fccb-a7ea-4bcc-8437-d62453df55c3&num;&colon;~&colon;text&equals;&percnt;E3&percnt;83&percnt;93&percnt;E3&percnt;82&percnt;BF&percnt;E3&percnt;83&percnt;9F&percnt;E3&percnt;83&percnt;B3B&percnt;E7&percnt;BE&percnt;A4&percnt;E3&percnt;81&percnt;97&percnt;E3&percnt;82&percnt;81&percnt;E3&percnt;81&percnt;98&percnt;E3&percnt;81&percnt;AB&comma;&percnt;E4&percnt;BD&percnt;9C&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B&percnt;E6&percnt;89&percnt;8B&percnt;E5&percnt;8A&percnt;A9&percnt;E3&percnt;81&percnt;91&percnt;E3&percnt;82&percnt;92&percnt;E3&percnt;81&percnt;97&percnt;E3&percnt;81&percnt;BE&percnt;E3&percnt;81&percnt;99&percnt;E3&percnt;80&percnt;82&amp&semi;text&equals;&percnt;E3&percnt;83&percnt;93&percnt;E3&percnt;82&percnt;BF&percnt;E3&percnt;83&percnt;9F&percnt;E3&percnt;83&percnt;B3D&percnt;E3&percnt;81&percnt;AF&percnt;E3&percnt;80&percnt;81&percnt;E3&percnt;82&percnt;AB&percnt;E3&percnt;83&percnt;AB&percnt;E3&percnt;82&percnt;B7&percnt;E3&percnt;82&percnt;A6&percnt;E3&percnt;83&percnt;A0&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&comma;&percnt;E3&percnt;82&percnt;88&percnt;E3&percnt;81&percnt;8F&percnt;E3&percnt;81&percnt;99&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B&percnt;E5&percnt;83&percnt;8D&percnt;E3&percnt;81&percnt;8D&percnt;E3&percnt;81&percnt;8C&percnt;E3&percnt;81&percnt;82&percnt;E3&percnt;82&percnt;8A&percnt;E3&percnt;81&percnt;BE&percnt;E3&percnt;81&percnt;99&percnt;E3&percnt;80&percnt;82">しめじの選び方と栄養素｜買い物で役立つ基本の「き」<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td>「豆腐を使って、お手軽食材で簡単で美味しい料理を作りたい。」そんな悩みがあるあなたにお薦めする「豆腐の卵とじ」をご紹介します。豆腐の栄養豆腐は、たんぱく質、脂質、カルシウムが豊富な食品です。健康のために毎日食べても問題ありませんが、食べすぎはカロリーの摂りすぎになってしまいますので気を付けましょう。豆腐に含まれるカルシウムを効率よく吸収させるためにも、ぜひビタミンDが多い食品を組み合わせて食べることをオススメいたします。豆腐の栄養成分がすごい！～効能がアップする食べ方や簡単 &period;&period;&period;https&colon;&sol;&sol;www&period;yout&period;&period;&period;<br><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shigeyuki&period;net&sol;2022&sol;12&sol;24&sol;tofu-with-egg">高齢者にやさしいご飯&num;20【豆腐の卵とじ】の作り方・動画　めんつゆが味の決め手な&period;&period;&period;<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;shigeyuki&period;net<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;<p><amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"1256" height&equals;"707" data-videoid&equals;"ug3ZOHWFRAY"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;ug3ZOHWFRAY"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;ug3ZOHWFRAY&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<blockquote><p>秋の味覚・きのこのうま味を、軽く焼いて締めた豆腐に絡めました。熱々ごはんにかけて丼にしても美味しいですよ！<&sol;p>&NewLine;<p>ご視聴いただきありがとうございます&&num;x1f647&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2642&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;チャンネルも登録していただけますと<br &sol;>&NewLine;励みになります&&num;x1f647&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2642&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f647&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2642&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f647&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2642&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録<br &sol;>&NewLine;&&num;x2b07&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b07&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b07&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCVgWvb&lowbar;vKG4wU-iqfc8JZ7w<br &sol;>&NewLine;※材料※<br &sol;>&NewLine;・豆腐　　1丁<br &sol;>&NewLine;・しめじ　1袋<br &sol;>&NewLine;・にんにく1カケ<br &sol;>&NewLine;・生姜　　5g<br &sol;>&NewLine;・小葱　　2本<br &sol;>&NewLine;※調味料※<br &sol;>&NewLine;・油　　　大さじ1<br &sol;>&NewLine;・醤油　　大さじ1<br &sol;>&NewLine;・水　　　80cc<br &sol;>&NewLine;・オイスターソース大さじ2&sol;3<br &sol;>&NewLine;・砂糖　　小さじ1<br &sol;>&NewLine;・塩　　　小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・中華だし小さじ1<br &sol;>&NewLine;・水溶き片栗粉　適量<br &sol;>&NewLine;&lpar;薄味が好きな方は塩なしでお願いします&rpar;<br &sol;>&NewLine;&num;家庭料理<br &sol;>&NewLine;&num;キノコ煮込み<br &sol;>&NewLine;&num;簡単豆腐<br &sol;>&NewLine;&num;豆腐丼<&sol;p><&sol;blockquote>&NewLine;&NewLine;