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【高齢者にやさしいご飯#75】最も簡単なグラタン【豆腐ときのこの10分グラタン】豆腐でホワイトソースthe easiest gratin

<p>ホワイトソースとは、洋風料理で使われる白いソースのことで、ベシャメルソースとも呼ばれます。<&sol;p>&NewLine;<p>ホワイトソースはバターと小麦粉を焦がさないように炒めたホワイト(白色)ルーを、牛乳やブイヨンで溶きのばして作られます。<&sol;p>&NewLine;<p>グラタンやクリームコロッケ、クリームシチューなどに使われます。<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;nestle&period;jp&sol;recipe&sol;from1&sol;cook&sol;word&sol;ha&sol;howaitososu&num;&colon;~&colon;text&equals;&percnt;E3&percnt;83&percnt;9B&percnt;E3&percnt;83&percnt;AF&percnt;E3&percnt;82&percnt;A4&percnt;E3&percnt;83&percnt;88&percnt;E3&percnt;82&percnt;BD&percnt;E3&percnt;83&percnt;BC&percnt;E3&percnt;82&percnt;B9&percnt;E3&percnt;81&percnt;A8&percnt;E3&percnt;81&percnt;AF&percnt;E3&percnt;80&percnt;81&percnt;E6&percnt;B4&percnt;8B&percnt;E9&percnt;A2&percnt;A8&comma;&percnt;E3&percnt;81&percnt;AA&percnt;E3&percnt;81&percnt;A9&percnt;E3&percnt;81&percnt;AB&percnt;E4&percnt;BD&percnt;BF&percnt;E3&percnt;82&percnt;8F&percnt;E3&percnt;82&percnt;8C&percnt;E3&percnt;81&percnt;BE&percnt;E3&percnt;81&percnt;99&percnt;E3&percnt;80&percnt;82">「ホワイトソース」 &sol; 料理レシピ基本用語辞典<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>そんな面倒なホワイトソースを、豆腐で代用です。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td>「女性ホルモンのバランスを整えて、イキイキした体を保ちたい。」そんなあなたにお薦めする「野菜たっぷり豆腐グラタン」の作り方をご紹介します。動画を参考に作ることで、簡単に作ることができますよ。イソフラボンを摂取することで得られるメリットイソフラボンは、女性ホルモンのバランスを整え、不妊治療に効果があることで知られています。しかし摂りすぎると、逆にホルモンバランスがくずれる原因になってしまいます。ホルモンバランスが崩れると生理不順となり、妊娠しにくい身体になることもあるので、注意が必要です。イソ&period;&period;&period;<br><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shigeyuki&period;net&sol;2022&sol;12&sol;24&sol;vegetable-tofu-gratin">高齢者にやさしいご飯&num;26「野菜たっぷり豆腐グラタン」の作り方・レシピ動画【女性&period;&period;&period;<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;shigeyuki&period;net<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;<p><span class&equals;"embed-youtube" style&equals;"text-align&colon;center&semi; display&colon; block&semi;"><amp-youtube data-videoid&equals;"pLhTNEyJTus" data-param-rel&equals;"1" data-param-showsearch&equals;"0" data-param-showinfo&equals;"1" data-param-iv&lowbar;load&lowbar;policy&equals;"1" data-param-fs&equals;"1" data-param-hl&equals;"ja" data-param-autohide&equals;"2" data-param-wmode&equals;"transparent" width&equals;"1256" height&equals;"707" layout&equals;"responsive"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;pLhTNEyJTus" placeholder><amp-img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;pLhTNEyJTus&sol;hqdefault&period;jpg" alt&equals;"YouTube ポスター" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover"><noscript><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;pLhTNEyJTus&sol;hqdefault&period;jpg" loading&equals;"lazy" decoding&equals;"async" alt&equals;"YouTube ポスター"><&sol;noscript><&sol;amp-img><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>あぁグラタン喰いたい。そんな時に、ほんと助かり旨いので是非お試しください。<br &sol;>&NewLine;▼今回のレシピはこちら▼<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;豆腐 絹  350g<br &sol;>&NewLine;味噌    大さじ1<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;塩     小さじ1&sol;2基準<br &sol;>&NewLine;ベーコン  1pkg<br &sol;>&NewLine;しめじ   1pkg<br &sol;>&NewLine;まいたけ  1pkg<br &sol;>&NewLine;ブロッコリ 4つほど<br &sol;>&NewLine;チーズ   たっぷり 80gほど<&sol;p>&NewLine;<p>&star;シーフードやチキンでも出来ます。<&sol;p>&NewLine;<p>▼アウトドア サブチャンネルはこちら▼<br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"embed-youtube" style&equals;"text-align&colon;center&semi; display&colon; block&semi;"><amp-youtube data-videoid&equals;"EYm4nJfOBFo" data-param-rel&equals;"1" data-param-showsearch&equals;"0" data-param-showinfo&equals;"1" data-param-iv&lowbar;load&lowbar;policy&equals;"1" data-param-fs&equals;"1" data-param-hl&equals;"ja" data-param-autohide&equals;"2" data-param-wmode&equals;"transparent" width&equals;"1256" height&equals;"707" layout&equals;"responsive"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;EYm4nJfOBFo" placeholder><amp-img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;EYm4nJfOBFo&sol;hqdefault&period;jpg" alt&equals;"YouTube ポスター" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover"><noscript><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;EYm4nJfOBFo&sol;hqdefault&period;jpg" loading&equals;"lazy" decoding&equals;"async" alt&equals;"YouTube ポスター"><&sol;noscript><&sol;amp-img><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;span><br &sol;>&NewLine;■レシピ本販売中です!<br &sol;>&NewLine;<iframe title&equals;"【Amazon&period;co&period;jp 限定】今日の限界めし Amazon限定特典レシピカード&lpar;動画配信QRコード入り&rpar;付きVer&period;" type&equals;"text&sol;html" width&equals;"1256" height&equals;"550" frameborder&equals;"0" allowfullscreen style&equals;"max-width&colon;100&percnt;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;read&period;amazon&period;com&period;au&sol;kp&sol;card&quest;preview&equals;inline&&num;038&semi;linkCode&equals;kpd&&num;038&semi;ref&lowbar;&equals;k4w&lowbar;oembed&lowbar;aIrE9WwhnngO6M&&num;038&semi;asin&equals;4847070755&&num;038&semi;tag&equals;kpembed-20"><&sol;iframe><&sol;p>&NewLine;<p>&star;使ってる道具の質問を沢山頂きありがとうございます。コミュニティに お勧めの品など投稿していますので、チェックしてみて下さい。関係ない好きな物もありますが。<br &sol;>&NewLine;チャンネルコミュニティ&&num;x25b6&semi;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCw2lRr9C-KTpoNlYK-oH93g&sol;community<&sol;p>&NewLine;<p>&star;限定動画やライブ配信、先行お知らせが見れます。<br &sol;>&NewLine;メンバー登録 応援はこちら▼<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCw2lRr9C-KTpoNlYK-oH93g&sol;join<&sol;p>&NewLine;<p>自分の限界を少し超えてみる食堂<br &sol;>&NewLine;【限界食堂】 月 水 金 土 20&colon;15~公開予定。<br &sol;>&NewLine;※メニューによっては、特別時間に公開する場合がございます。<&sol;p>&NewLine;<p>最新情報お届けします。お気軽に来てください。<br &sol;>&NewLine;【 &commat;genkaiguma 】<br &sol;>&NewLine;ツイッタ&srarr;https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;intent&sol;follow&quest;screen&lowbar;name&equals;genkaiguma<br &sol;>&NewLine;インスタグラム&srarr;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;genkaiguma&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>料理が好き。<br &sol;>&NewLine;PCゲームが好き。<br &sol;>&NewLine;映画が好き。<br &sol;>&NewLine;日本のアニメも好きです。<br &sol;>&NewLine;喰うことが好き。<br &sol;>&NewLine;たまに癒されに山に出かけてしまいます。<br &sol;>&NewLine;飯を求めて音信不通になる事がたまにありますが、私は元気です。<&sol;p>&NewLine;<p>目指している事<br &sol;>&NewLine;楽しい時も、辛い時も、悲しい時も、寂しい時も、うれしい時も<br &sol;>&NewLine;「飯食ってけよ」って言える場所でありたい。<&sol;p>&NewLine;<p>チャンネルも登録していただけますと<br &sol;>&NewLine;やる気が出てしまいます&&num;x1f525&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>■お仕事やコラボの依頼はこちらまで<br &sol;>&NewLine;genkaiguma&commat;gmail&period;com<&sol;p>&NewLine;<p>下記 ▼special thanks▼チャンネル<br &sol;>&NewLine;■父さんはこちら■<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCCJlAOB0PI3rZQIbC9U9q8A<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;エンディング「苦瓜」<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;linkco&period;re&sol;U1yTMQFF<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;BGM:Vace Music Library<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;vmp-vml&period;com&sol;<br &sol;>&NewLine;&num;限界食堂&num;プーさん&num;グラタン<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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