「あしたが変わるトリセツショー」高血圧対策の新常識を大公開
放送後、詳細更新
2024年7月25日（木）19:30から20:15に放送される「あしたが変わるトリセツショー」では、高血圧対策に関する新しい常識が紹介されます。この特別番組では、高血圧対策の二本柱である「減塩」と「運動」を楽しく続けられる方法をお届けします。石原さとみさんが司会を務め、ゲストのLiLiCoさんと村上さん、そして声の出演に濱田マリさんと峯田茉優さん、ナレーションに山路和弘さんが登場します。
減らさずに増やす楽しい減塩法
ギョウザに秘密あり
今回のトリセツショーでは、「減らさずに増やす」楽しい減塩法が紹介されます。その秘密はなんとギョウザにあります。塩分を減らすだけでなく、他の味や食材を工夫することで満足感を得られる減塩法を伝授します。
- ギョウザの減塩ポイント：塩分を減らしつつ、風味豊かな具材を使うことで美味しさを保つ。
- 調理の工夫：香辛料やハーブを使って味を引き立てる。具体的なレシピや調理法を紹介します。
専門家おすすめ高コスパ血圧降下運動
スキマ時間でできる運動
高血圧対策のもう一つの柱は「運動」です。番組では、1日30分の運動を圧縮して行える、専門家おすすめのスキマ時間でできる高コスパ運動が紹介されます。忙しい方でも取り入れやすい運動法を具体的に解説します。
- 高コスパ運動法：短時間で効率よく行える運動を紹介。特に効果的な運動を厳選してお伝えします。
- 運動の効果：血圧を下げるために効果的な運動法を解説し、日常に取り入れるコツも紹介します。
石原さとみ流アイスレシピ
家で作れる激うま健康アイス
番組では、石原さとみさんが家で作る激うま健康アイスレシピも大公開されます。暑い季節にぴったりの、健康的で美味しいアイスの作り方を詳しく紹介します。
- アイスの材料：健康に配慮した材料を使用し、手軽に手に入る食材で作れます。
- 作り方のポイント：美味しく作るためのコツや工夫を解説し、家庭で簡単に再現できるレシピを提供します。
豪華付録！トリセツ特製カード
楽しい高血圧対策をサポート
番組では、高血圧対策をサポートするためのトリセツ特製カードが紹介されます。このカードを使って、楽しく高血圧対策を続けられるアイデアを提供します。
- 特製カードの内容：減塩や運動を楽しく続けるための工夫が満載で、視覚的にも楽しめるデザインです。
- 使用方法：日常生活に取り入れやすい方法を提案し、モチベーションを維持するためのヒントを紹介します。
トリセツ流減塩サポートスムージー
美味しく減塩をサポート
さらに、トリセツ流の減塩サポートスムージーも紹介されます。美味しく飲めるスムージーで、無理なく減塩を続けるためのレシピを公開します。
- スムージーのレシピ：栄養満点で美味しいスムージーの作り方を詳細に説明します。
- 減塩効果：スムージーを飲むことで得られる健康効果を解説し、日常的に取り入れやすい方法を紹介します。
まとめ
「あしたが変わるトリセツショー」では、高血圧対策の新常識として「減塩」と「運動」を楽しく続ける方法が紹介されました。石原さとみさんの司会のもと、ギョウザを使った減塩法やスキマ時間でできる高コスパ運動、さらには美味しくて健康的なアイスレシピなど、実生活で役立つ情報が満載です。今回の放送を参考に、無理なく楽しく高血圧対策を続けてみてください。見逃した方は、ぜひ録画予約や再放送をチェックしてみましょう。
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