shigeyuki.net

【高齢者にやさしいご飯#30】「とろけるアボアド豆腐」の作り方・レシピ動画 レモンと塩昆布で驚きの美味しさ/豆腐の新定番/Simmered Avocado and Tofu with Lemon flavor

<p style&equals;"text-align&colon; center&semi;"><strong>「豆腐を使った、今までにないレシピはないかな?」<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; center&semi;"><strong>「アボカドと豆腐があるけど、この2つで何か料理できる?」<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>そんなあなたにお薦めする「アボカド豆腐」の作り方をご紹介します。<&sol;p>&NewLine;<p>なんと、生で食べることが多いアボカドを、豆腐と一緒に煮込みます。<&sol;p>&NewLine;<p>ぜひ、ご参考ください。<&sol;p>&NewLine;<h3>アボカドの栄養効果<&sol;h3>&NewLine;<p>アボカドには、血管、神経、免疫系統、骨の健康の維持に欠かせないミネラルである栄養素である銅が豊富に含まれています。 1日に推奨される摂取量の11%相当。<&sol;p>&NewLine;<p>アボカドの食物繊維は心臓病、肥満、2型糖尿病のリスクを軽減する可能性があります。<&sol;p>&NewLine;<p>またお通じも促してくれるので、毎日スッキリです&excl;<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;avocadosfrommexico&period;jp&sol;avocado-abc&sol;nutrition&num;&colon;~&colon;text&equals;&percnt;E3&percnt;82&percnt;A2&percnt;E3&percnt;83&percnt;9C&percnt;E3&percnt;82&percnt;AB&percnt;E3&percnt;83&percnt;89&percnt;E3&percnt;81&percnt;AB&percnt;E3&percnt;81&percnt;AF&percnt;E3&percnt;80&percnt;81&percnt;E8&percnt;A1&percnt;80&percnt;E7&percnt;AE&percnt;A1&percnt;E3&percnt;80&percnt;81&percnt;E7&percnt;A5&percnt;9E&percnt;E7&percnt;B5&percnt;8C&comma;&percnt;E3&percnt;81&percnt;AB&percnt;E5&percnt;90&percnt;AB&percnt;E3&percnt;81&percnt;BE&percnt;E3&percnt;82&percnt;8C&percnt;E3&percnt;81&percnt;A6&percnt;E3&percnt;81&percnt;84&percnt;E3&percnt;81&percnt;BE&percnt;E3&percnt;81&percnt;99&percnt;E3&percnt;80&percnt;82&amp&semi;text&equals;1&percnt;E6&percnt;97&percnt;A5&percnt;E3&percnt;81&percnt;AB&percnt;E6&percnt;8E&percnt;A8&percnt;E5&percnt;A5&percnt;A8&percnt;E3&percnt;81&percnt;95&percnt;E3&percnt;82&percnt;8C&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B&percnt;E6&percnt;91&percnt;82&percnt;E5&percnt;8F&percnt;96&percnt;E9&percnt;87&percnt;8F&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE11&comma;&percnt;E3&percnt;81&percnt;8F&percnt;E3&percnt;82&percnt;8C&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E3&percnt;81&percnt;A7&percnt;E3&percnt;80&percnt;81&percnt;E6&percnt;AF&percnt;8E&percnt;E6&percnt;97&percnt;A5&percnt;E3&percnt;82&percnt;B9&percnt;E3&percnt;83&percnt;83&percnt;E3&percnt;82&percnt;AD&percnt;E3&percnt;83&percnt;AA&percnt;E3&percnt;81&percnt;A7&percnt;E3&percnt;81&percnt;99&excl;">アボカドの栄養と効能 &vert; Avocados From Mexico (アボカド &&num;8230&semi;<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td>「女性ホルモンのバランスを整えて、イキイキした体を保ちたい。」そんなあなたにお薦めする「野菜たっぷり豆腐グラタン」の作り方をご紹介します。動画を参考に作ることで、簡単に作ることができますよ。イソフラボンを摂取することで得られるメリットイソフラボンは、女性ホルモンのバランスを整え、不妊治療に効果があることで知られています。しかし摂りすぎると、逆にホルモンバランスがくずれる原因になってしまいます。ホルモンバランスが崩れると生理不順となり、妊娠しにくい身体になることもあるので、注意が必要です。イソ&period;&period;&period;<br><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shigeyuki&period;net&sol;2022&sol;12&sol;24&sol;vegetable-tofu-gratin">高齢者にやさしいご飯&num;26「野菜たっぷり豆腐グラタン」の作り方・レシピ動画【女性&period;&period;&period;<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;shigeyuki&period;net<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;<p><amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"800" height&equals;"450" data-videoid&equals;"1R4WUQrrxf8" title&equals;"とろけるアボアド豆腐、レモンと塩昆布で驚きの美味しさ/豆腐の新定番レシピ/Simmered Avocado and Tofu with Lemon flavor"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;1R4WUQrrxf8"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;1R4WUQrrxf8&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"とろけるアボアド豆腐、レモンと塩昆布で驚きの美味しさ/豆腐の新定番レシピ/Simmered Avocado and Tofu with Lemon flavor"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<blockquote><p>&num;アボカド &num;麻婆豆腐 &num;脇屋友詞<br &sol;>&NewLine;生で食べることの多いアボカドと豆腐を合わせて煮込んだ麻婆豆腐ならぬ、アボカド豆腐です。とろりとしたアボカドが豆腐となじんで意外な美味しさ。細かく刻んだ塩昆布でうま味をプラスしています。<&sol;p>&NewLine;<p>■■アボカド豆腐■■<&sol;p>&NewLine;<p>《材料》<br &sol;>&NewLine;アボカド 1個<br &sol;>&NewLine;木綿豆腐 1丁<br &sol;>&NewLine;にんにく(スライス) 3~4粒分<br &sol;>&NewLine;塩昆布 小1<&sol;p>&NewLine;<p>《調味料》<br &sol;>&NewLine;醤油 少々<&sol;p>&NewLine;<p>太白胡麻油 大2<br &sol;>&NewLine;酒   大1<br &sol;>&NewLine;水   150~200ml(豆腐を入れてヒタヒタになる程度)<br &sol;>&NewLine;チキンスープの素 小1<br &sol;>&NewLine;塩   少々<br &sol;>&NewLine;胡椒 少々<br &sol;>&NewLine;水溶き片栗粉 大1~2<br &sol;>&NewLine;レモン汁 大2<br &sol;>&NewLine;胡麻油 大1<br &sol;>&NewLine;山椒 少々<&sol;p>&NewLine;<p>《作り方》<br &sol;>&NewLine;1&period; にんにくのスライスに醤油をふりなじませる。<br &sol;>&NewLine;豆腐はさいの目に切り、お湯を入れたボウルに浸けて温める。<br &sol;>&NewLine;アボカドは豆腐と同じようにさいの目に切る。<&sol;p>&NewLine;<p>2&period; フライパンに太白胡麻油を入れ、醤油に漬けたにんにくを弱火で炒める。香りが立ってきたら酒と水を加える。<&sol;p>&NewLine;<p>3&period; 温めた豆腐とチキンスープの素を入れ2~3分煮込む。塩と胡椒でやや濃いめに味を調え、塩昆布を加える。<&sol;p>&NewLine;<p>4&period; アボカドを入れて豆腐と合わせ、水溶き片栗粉を2~3回に分けて入れとろみをつける。<&sol;p>&NewLine;<p>5&period; レモン汁を加え、胡麻油を回し入れる。器に盛り、塩昆布と山椒をふり完成!<&sol;p>&NewLine;<p>脇屋が愛用 マルホン胡麻油<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;gomaabura&period;jp&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>パナソニックIHクッキングヒーター<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;sumai&period;panasonic&period;jp&sol;ihcook&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>MEYERマキシムシリーズ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;meyer&period;co&period;jp&sol;pages&sol;mxs<&sol;p>&NewLine;<p>グループ各店のご案内 Wakiyaオフィシャルサイト<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;wakiya&period;co&period;jp&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>レストランの味をご自宅で!Wakiyaオンラインストア<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;wakiya-onlineshop&period;co&period;jp&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>日々の情報はこちら!Wakiya Facebookページ<br &sol;>&NewLine;<amp-facebook data-href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;wakiya0320" layout&equals;"responsive" width&equals;"600" height&equals;"400"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-facebook><&sol;p>&NewLine;<p>Wakiya Official Instagram<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;wakiya&lowbar;ichiemi&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>脇屋のSNSまとめ記事はこちら!脇屋友詞&period;com<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;yujiwakiya&period;com&sol;<&sol;p><&sol;blockquote>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td>「豆腐を使って、満足感のあるおかずの作り方を知りたい。」そんなあなたにお薦めする「絶品とろとろ豆腐」の作り方をご紹介します。豆腐の栄養効果豆腐は、たんぱく質、脂質、カルシウムが豊富な食品です。健康のために毎日食べても問題ありませんが、食べすぎはカロリーの摂りすぎになってしまいますので気を付けましょう。豆腐に含まれるカルシウムを効率よく吸収させるためにも、ぜひビタミンDが多い食品を組み合わせて食べることをオススメいたします。豆腐の栄養成分がすごい!~効能がアップする食べ方や簡単 &period;&period;&period;https&colon;&sol;&sol;www&period;yo&period;&period;&period;<br><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shigeyuki&period;net&sol;2022&sol;12&sol;24&sol;satisfaction-like-mapo-tofu">【高齢者にやさしいご飯&num;21】「絶品とろとろ豆腐」作り方・レシピ動画 麻婆豆腐み&period;&period;&period;<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;shigeyuki&period;net<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了