【高齢者にやさしいご飯#37】カニカマと豆腐の簡単お弁当レシピ　混ぜて焼くだけなのにめちゃウマいサクサクもちもち揚げ焼き豆腐餅の作り方　fried tofu rice cake

<p style&equals;"text-align&colon; center&semi;"><strong>「豆腐を使った、お弁当のおかずにピッタリな料理を知りたい。」<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; center&semi;"><strong>「カニカマと豆腐を使って、簡単に作れる料理を知りたい。」<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>そんなあなたにお薦めする<strong>「揚げ焼き豆腐餅」<&sol;strong>の作り方をご紹介します。<&sol;p>&NewLine;<p>サクサクもちもちで、とても美味しいですよ。<&sol;p>&NewLine;<h3>カニカマの栄養効果<&sol;h3>&NewLine;<p>愛媛大学などとの研究でスケソウダラのミンチを3カ月間、毎日4&period;5グラム食べ続けると「65歳以上でも下半身の筋肉量が1&period;5％増え、健康寿命を延ばす効果が確認された」（内田さん）。<&sol;p>&NewLine;<p>スケソウダラの練り製品は竹輪などほかにもある。<&sol;p>&NewLine;<p>「高たんぱく、低脂肪、低カロリー」の特質も同じだ。<&sol;p>&NewLine;<p>なぜカニカマが注目されるのか。<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;style&period;nikkei&period;com&sol;article&sol;DGXKZO57865540Z00C20A4W11300&sol;">和洋中OK、カニカマは万能な健康食材 筋肉再生も &&num;8211&semi; Nikkei Style<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td>「栄養たっぷりの、ヘルシーな豆腐ハンバーグの作り方を知りたい。」そんなあなたにお薦めする「ひじきたっぷり豆腐ハンバーグの作り方をご紹介します。豆腐の栄養効果とは豆腐は、製造工程で熱を加えるため、大豆に含まれるビタミンの移行はさほどでありませんが、ビタミンＥ、ビ タミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシンを含んでいます。Ｅは、血行をよくする作用があり、美肌つくり、肩こり、腰痛に効果があるほか、活性酸素や脂肪の酸 化を抑制し、がんや成人病の予防効果も指摘されています。豆腐の栄養と健康｜豆腐のことなら全豆連h&period;&period;&period;<br><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shigeyuki&period;net&sol;2022&sol;12&sol;24&sol;hijiki-tofu-hamburg-steak">高齢者にやさしいご飯&num;22【ひじきたっぷり豆腐ハンバーグ】の作り方・レシピ動画　&period;&period;&period;<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;shigeyuki&period;net<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;<p><amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"800" height&equals;"450" data-videoid&equals;"COg&lowbar;TSamUW8" title&equals;"カニカマと豆腐の簡単お弁当レシピ　混ぜて焼くだけなのにめちゃウマいサクサクもちもち揚げ焼き豆腐餅の作り方"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;COg&lowbar;TSamUW8"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;COg&lowbar;TSamUW8&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"カニカマと豆腐の簡単お弁当レシピ　混ぜて焼くだけなのにめちゃウマいサクサクもちもち揚げ焼き豆腐餅の作り方"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>カニカマと豆腐を混ぜたら焼くだけ！<br &sol;>&NewLine;油も少量だからヘルシーなのにめっちゃ美味しいカニカマレシピです。<&sol;p>&NewLine;<p>お弁当のおかずにもぴったりなメニューなので、ぜひ作ってみて下さい！<&sol;p>&NewLine;<p>&num;カニカマ &num;豆腐レシピ &num;簡単弁当<&sol;p>&NewLine;&NewLine;