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高齢者にやさしいご飯#71「はんぺんとお豆腐のふわふわ焼き」作り方・レシピ動画 お弁当やおつまみに♪fluffy-grilled-hanpen-and-tofu 

<p>はんぺんには1枚あたり約11gのタンパク質が含まれており、なおかつ低脂質・低カロリーです。<&sol;p>&NewLine;<p>筋トレなどをしている方にうってつけな食品といえますね。<&sol;p>&NewLine;<p>また、ふわふわとした軽い食感で、子どもから高齢者まで食べやすいのも特徴です。<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;mamen&period;jp&sol;archives&sol;2621&sol;">はんぺんは良質なタンパク質源!おいしく食べるレシピも<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td>折り紙工作動画をまとめています。<br><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shigeyuki&period;net&sol;2022&sol;12&sol;28&sol;really-good-tofu-hamburger">shigeyuki&period;net<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;shigeyuki&period;net<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;<p><amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"800" height&equals;"450" data-videoid&equals;"mE30GirhOj0" title&equals;"お弁当やおつまみに&sung;はんぺんとお豆腐のふわふわ焼き"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;mE30GirhOj0"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;mE30GirhOj0&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"お弁当やおつまみに&sung;はんぺんとお豆腐のふわふわ焼き"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<blockquote><p>YouYube10回目は<br &sol;>&NewLine;はんぺんとお豆腐のふわふわ焼きです。<br &sol;>&NewLine;はんぺんにお豆腐を混ぜて焼く事で<br &sol;>&NewLine;もちもちふわふわになります。<br &sol;>&NewLine;はんぺんにお味が付いているので<br &sol;>&NewLine;調味料は、ほんだしをほんの少しだけです。<br &sol;>&NewLine;何もつけなくても美味しく頂けます。<br &sol;>&NewLine;簡単でコスパも良いのでお財布にも<br &sol;>&NewLine;優しく、ヘルシーです。<br &sol;>&NewLine;お弁当やお酒のおつまみ<br &sol;>&NewLine;もちろんご飯のおかずにもおすすめです。<br &sol;>&NewLine;このレシピは私のクックパッドのキッチンで<br &sol;>&NewLine;つくれぽ300件越えの大人気レシピです。<br &sol;>&NewLine;宜しければ作ってみて下さい。<br &sol;>&NewLine;クックパッドではすり鉢で作っていますが<br &sol;>&NewLine;今回は密閉袋を使って簡単にしました。<br &sol;>&NewLine;こちらも覗いてみて下さい。<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;cookpad&period;com&sol;recipe&sol;4307040<&sol;p>&NewLine;<p>材料   はんぺん  大判1枚(100g位)<br &sol;>&NewLine;木綿豆腐  150~160g<br &sol;>&NewLine;カニカマ  4本<br &sol;>&NewLine;小ネギ   3~5本<br &sol;>&NewLine;ほんだし  小匙1&sol;2<br &sol;>&NewLine;*サラダ油  大匙1<&sol;p>&NewLine;<p>クックパッドでのshokenママのキッチンも<br &sol;>&NewLine;色々なレシピがあるので覗いてみて下さい。<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;cookpad&period;com&sol;kitchen&sol;2323862<&sol;p>&NewLine;<p>皆様の素敵な動画を勉強させて頂きながら<br &sol;>&NewLine;進化していきたいと思いますので<br &sol;>&NewLine;よろしくお願いします。<br &sol;>&NewLine;shokenママ<&sol;p>&NewLine;<p>&num;お弁当<br &sol;>&NewLine;&num;おつまみ<br &sol;>&NewLine;&num;はんぺんと豆腐<&sol;p><&sol;blockquote>&NewLine;&NewLine;

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