高齢者にやさしいご飯#71「はんぺんとお豆腐のふわふわ焼き」作り方・レシピ動画　お弁当やおつまみに♪fluffy-grilled-hanpen-and-tofu　

<p>はんぺんには1枚あたり約11gのタンパク質が含まれており、なおかつ低脂質・低カロリーです。<&sol;p>&NewLine;<p>筋トレなどをしている方にうってつけな食品といえますね。<&sol;p>&NewLine;<p>また、ふわふわとした軽い食感で、子どもから高齢者まで食べやすいのも特徴です。<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;mamen&period;jp&sol;archives&sol;2621&sol;">はんぺんは良質なタンパク質源！おいしく食べるレシピも<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td>折り紙工作動画をまとめています。<br><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;shigeyuki&period;net&sol;2022&sol;12&sol;28&sol;really-good-tofu-hamburger">shigeyuki&period;net<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;shigeyuki&period;net<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;<p><span class&equals;"embed-youtube" style&equals;"text-align&colon;center&semi; display&colon; block&semi;"><amp-youtube data-videoid&equals;"mE30GirhOj0" data-param-rel&equals;"1" data-param-showsearch&equals;"0" data-param-showinfo&equals;"1" data-param-iv&lowbar;load&lowbar;policy&equals;"1" data-param-fs&equals;"1" data-param-hl&equals;"ja" data-param-autohide&equals;"2" data-param-wmode&equals;"transparent" width&equals;"1256" height&equals;"707" layout&equals;"responsive"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;mE30GirhOj0" placeholder><amp-img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;mE30GirhOj0&sol;hqdefault&period;jpg" alt&equals;"YouTube ポスター" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover"><noscript><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;mE30GirhOj0&sol;hqdefault&period;jpg" loading&equals;"lazy" decoding&equals;"async" alt&equals;"YouTube ポスター"><&sol;noscript><&sol;amp-img><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<blockquote><p>YouYube10回目は<br &sol;>&NewLine;はんぺんとお豆腐のふわふわ焼きです。<br &sol;>&NewLine;はんぺんにお豆腐を混ぜて焼く事で<br &sol;>&NewLine;もちもちふわふわになります。<br &sol;>&NewLine;はんぺんにお味が付いているので<br &sol;>&NewLine;調味料は、ほんだしをほんの少しだけです。<br &sol;>&NewLine;何もつけなくても美味しく頂けます。<br &sol;>&NewLine;簡単でコスパも良いのでお財布にも<br &sol;>&NewLine;優しく、ヘルシーです。<br &sol;>&NewLine;お弁当やお酒のおつまみ<br &sol;>&NewLine;もちろんご飯のおかずにもおすすめです。<br &sol;>&NewLine;このレシピは私のクックパッドのキッチンで<br &sol;>&NewLine;つくれぽ300件越えの大人気レシピです。<br &sol;>&NewLine;宜しければ作ってみて下さい。<br &sol;>&NewLine;クックパッドではすり鉢で作っていますが<br &sol;>&NewLine;今回は密閉袋を使って簡単にしました。<br &sol;>&NewLine;こちらも覗いてみて下さい。<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;cookpad&period;com&sol;recipe&sol;4307040<&sol;p>&NewLine;<p>材料　　　はんぺん　　大判1枚（100g位）<br &sol;>&NewLine;木綿豆腐　　150～160g<br &sol;>&NewLine;カニカマ　　4本<br &sol;>&NewLine;小ネギ　　　3～5本<br &sol;>&NewLine;ほんだし　　小匙1&sol;2<br &sol;>&NewLine;＊サラダ油　　大匙1<&sol;p>&NewLine;<p>クックパッドでのshokenママのキッチンも<br &sol;>&NewLine;色々なレシピがあるので覗いてみて下さい。<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;cookpad&period;com&sol;kitchen&sol;2323862<&sol;p>&NewLine;<p>皆様の素敵な動画を勉強させて頂きながら<br &sol;>&NewLine;進化していきたいと思いますので<br &sol;>&NewLine;よろしくお願いします。<br &sol;>&NewLine;shokenママ<&sol;p>&NewLine;<p>&num;お弁当<br &sol;>&NewLine;&num;おつまみ<br &sol;>&NewLine;&num;はんぺんと豆腐<&sol;p><&sol;blockquote>&NewLine;&NewLine;