【健康運動指導士が教える】高齢者、施設利用者に座位(座った状態)で出来るボールを使った体操動画で認知症予防　介護レクリエーション

高齢者

2021.08.232021.09.02

「今日の新しいこと」

52日　初めてキャッチボールしてみた
53日　ボールを使った高齢者体操してみる

キャッチボールしたくてボールを買った。せっかくだからボール体操もしてみた。手軽に体のストレッチできていい。楽！
運動したいけどハードなのはちょっとって言う時に良い感じ😊

— ぽっち (@dive351a) November 1, 2020

高齢者にとってボール体操は、

身体に負担が少なく、

怪我をする心配がない安全で効果的な体操です。

また、子どもの頃に手毬（てまり）などで遊んでいたため、

馴染みのある道具でもありますよね。

今回は、

高齢者や車椅子の方でも安全で簡単に取り組めるように、

イスに座ってできるボール体操動画をご紹介します。

【高齢者・シニア向け】ボール体操／座ってできる／みんなでできて楽しい！／ストレッチ・足の筋トレ／肩こり解消・姿勢改善・転倒予防／ラストは腹筋するよー！

▼【関西エリア】訪問、出張体操教室やってます！
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こんにちは！
健康運動指導士のいまめっぐです(^^♪
今回は、ボールを使った「ボール体操」をやっていきます！

肩甲骨周りを中心に、足の筋トレや腹筋も行う内容です😊

100均などでも売ってるので小さいボールを準備してやってみてください！

▼動画で使用したフィットネス用のギムニクボールはこちら
https://amzn.to/3sKShIW

座ったままできるので、時間がある時にチャレンジしてみてくださいね(^^)/

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0:20 姿勢の確認
0:27 ボールの説明
1:22 ボール体操開始

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