「運動」一覧

「50代60代になって、長時間の運動は無理がある。短時間で効果的なダイエットはないかな？」 この記事では、 1日4分の運動で行う【ダ...

前回紹介した椅子に座っての脳トレ体操に、 ちょっと難易度を上げてた漢字の体操です。 こちらも運動と脳トレ(頭の体操)を、 組み...

レクリエーションをするにあたっての、 挨拶代わりに行う軽い運動ですね。 随所に笑いのポイント加えることによって、 利用者さんに飽き...

継続的な運動こそ大事　続けやすい運動を 高齢者において、適度な運動を継続的に行うことで、 健康の維持・向上にいいことは、もう周知の事実で...

高齢者だからこそ運動を 高齢者になると、衰えを感じる方いらっしゃると思います。 年を重ねるごとに、体は衰えていきます。 これはもう...

日々の運動の積み重ねで機能維持・向上 日本は世界一の長寿国。 80を超えても元気な高齢者も珍しくありません。 しかし、その一方で、要介...

座ってできる転倒予防のトレーニングです。 各事業所、毎日行ってもいいと思います。 ぜひ取り組んでみてください。 座位で行う...

どこの事業所でも、ラジオ体操ぐらいは行っていると思います。 体を動かすことはとても大事なことです。 体操にプラス認知トレーニングを加...

今回は、座ったままで出来る、グーパー体操です。 やり方 手をパーにして、前に突き出します。 それと同時に、反対の手をグーにして、胸...