
50代60代運動が苦手な方向け 1日4分ダイエット体操
「50代60代になって、長時間の運動は無理がある。短時間で効果的なダイエットはないかな?」 この記事では、 1日4分の運動で行う【ダ...
シニア・高齢者・介護士向けに記事や、動画をまとめています。
「50代60代になって、長時間の運動は無理がある。短時間で効果的なダイエットはないかな?」 この記事では、 1日4分の運動で行う【ダ...
前回紹介した椅子に座っての脳トレ体操に、 ちょっと難易度を上げてた漢字の体操です。 こちらも運動と脳トレ(頭の体操)を、 組み...
レクリエーションをするにあたっての、 挨拶代わりに行う軽い運動ですね。 随所に笑いのポイント加えることによって、 利用者さんに飽き...
継続的な運動こそ大事 続けやすい運動を 高齢者において、適度な運動を継続的に行うことで、 健康の維持・向上にいいことは、もう周知の事実で...
高齢者だからこそ運動を 高齢者になると、衰えを感じる方いらっしゃると思います。 年を重ねるごとに、体は衰えていきます。 これはもう...
日々の運動の積み重ねで機能維持・向上 日本は世界一の長寿国。 80を超えても元気な高齢者も珍しくありません。 しかし、その一方で、要介...
座ってできる転倒予防のトレーニングです。 各事業所、毎日行ってもいいと思います。 ぜひ取り組んでみてください。 座位で行う...
どこの事業所でも、ラジオ体操ぐらいは行っていると思います。 体を動かすことはとても大事なことです。 体操にプラス認知トレーニングを加...
今回は、座ったままで出来る、グーパー体操です。 やり方 手をパーにして、前に突き出します。 それと同時に、反対の手をグーにして、胸...