焼き肉のたれに期待できる効果・効能まとめ
焼き肉のたれは食物繊維を豊富に含んでいます。
食物繊維には便を柔らかくして便通を良くしてくれる役割があり、便秘解消の効果があります。
また、カリウムは体外に体内の水分を効率的に排出する作用がある為、浮腫み防止の効能があります。
今回のコウケンテツキッチンは、新シリーズ発動！？
みんなのコメントでもリクエストが多かった
豆腐を使ったレシピシリーズ”It’s a To-Fu World！！”是非チャンネル登録してみてね。
https://bit.ly/2BUMuKI【材料（2人分）】
・木綿豆腐：1丁（300g）
・好みの葉野菜（サンチュ、青じそなど）：適宜
・好みでキムチやコチュジャン：適宜
〇たれ
・しょうゆ：大さじ2
・砂糖：大さじ1
・酒、白いりごま：各大さじ1
・にんにく、しょうがのすりおろし：各1かけ
・ねぎのみじん切り：5cm分
・ごま油：大さじ1【ポイント】
ならべぇー◆「コウケンテツpresentsテツコウの部屋」チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCXv3rABDZ-Hd5acNlDZjbOQ◆『本当はごはんを作るのが好きなのに、しんどくなった人たちへ』
◆『アジアの台所に立つとすべてがゆるされる気がした』
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Koh Kentetsu Kitchen
（料理研究家コウケンテツ公式チャンネル）
コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
一男二女の父もさせてもらっております。毎週水・金・日曜日21：00（基本）に配信中！
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