はんぺんには1枚あたり約11gのタンパク質が含まれており、なおかつ低脂質・低カロリーです。
筋トレなどをしている方にうってつけな食品といえますね。
また、ふわふわとした軽い食感で、子どもから高齢者まで食べやすいのも特徴です。
shigeyuki.net
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折り紙工作動画をまとめています。
YouYube10回目は
はんぺんとお豆腐のふわふわ焼きです。
はんぺんにお豆腐を混ぜて焼く事で
もちもちふわふわになります。
はんぺんにお味が付いているので
調味料は、ほんだしをほんの少しだけです。
何もつけなくても美味しく頂けます。
簡単でコスパも良いのでお財布にも
優しく、ヘルシーです。
お弁当やお酒のおつまみ
もちろんご飯のおかずにもおすすめです。
このレシピは私のクックパッドのキッチンで
つくれぽ300件越えの大人気レシピです。
宜しければ作ってみて下さい。
クックパッドではすり鉢で作っていますが
今回は密閉袋を使って簡単にしました。
こちらも覗いてみて下さい。
https://cookpad.com/recipe/4307040材料 はんぺん 大判1枚（100g位）
木綿豆腐 150～160g
カニカマ 4本
小ネギ 3～5本
ほんだし 小匙1/2
＊サラダ油 大匙1クックパッドでのshokenママのキッチンも
色々なレシピがあるので覗いてみて下さい。
https://cookpad.com/kitchen/2323862皆様の素敵な動画を勉強させて頂きながら
進化していきたいと思いますので
よろしくお願いします。
shokenママ#お弁当
#おつまみ
#はんぺんと豆腐
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