【高齢者にやさしいご飯#67】「海苔巻き豆腐の甘辛焼き」の作り方・レシピ動画 ボリューム満点な絶品おかず| How To Make Stir-fried Tohu Rolled in Laver

海苔

なんと海苔の約3分の1は食物繊維というから驚き。

海苔の食物繊維は野菜に含まれる食物繊維と違い柔らかく、胃壁や腸壁を傷つけることなく穏やかな整腸作用を促してくれます。

またこの細菌による腸内でのビタミン合成にも役立っているともいわれています。

2つ目は、ビタミンC。

実はすごい海苔の健康効果!日本人だからこそ享受できる海苔 …

〜携帯の全画面での視聴をおすすめします!〜

Delish Kitchenでは、毎日おいしいレシピを紹介しています♪
▷チャンネル登録
https://www.youtube.com/c/DELISHKITCHEN_tv?sub_confirmation=1
▷LINE@
http://bit.ly/2kzcTTFA
▷Instagram
https://instagram.com/delishkitchen.tv/

ボリューム満点♪豆腐で節約にもなる!
家庭の味方な満足おかず海苔巻き豆腐の甘辛焼きを紹介します!
しっかりした味付けでメインにもなる一品ですよ!

材料
・木綿豆腐 300g
・焼き海苔 適量
・片栗粉  適量
・サラダ油 大さじ1
・酒    大さじ1
・みりん  大さじ2
・しょうゆ 大さじ2
・砂糖   小さじ2

手順
1. 豆腐はキッチンペーパーで包んで水気を取る
2. 厚みを半分に切り、食べやすい大きさに切る
3. 細く切った海苔を2に巻く
4. 3に片栗粉をまぶす
5. フライパンにサラダ油を入れて熱し、4を入れて両面をこんがりと焼く
6. 酒、みりん、しょうゆ、砂糖を加えて煮からめる

DELISH KITCHENが本になりました!
Amazonにて 発売中♪
http://amzn.to/1qPjXM2

作ったらInstagramで #delishkitchentv のタグをつけてぜひ教えてください♪

■■■おすすめの動画はこちら♪

明太子の塩加減が相性抜群!トロトロ豆腐明太の作り方 | How to make Tofu Seasoned cod roe

やみつきになるわさび風味!大根アボカドの薬味漬け | How To Make Radish and Avocado with Soy Sauce
Flavor

さっぱり柚子香る!ブリのしゃぶしゃぶ鍋 | How To Make Yellowtail Shabu-Shabu

お弁当に!おつまみに!ちくたまソーセージの作り方 | How to make Chikutama sausage

ビールがすすむ絶品おつまみ!梅しそちくわ揚げの作り方 | How To Make Fried Fish Sausage with Plum and
Shiso

しみしみ豆腐でご飯が進む!豚バラ肉豆腐 | How To Make Pork Belly Tofu

ごはんがすすむ甘辛ダレ!豆腐と大葉の豚バラ肉巻きの作り方 | How to make Tofu and Green Perilla Wrapped
in Pork

ヘルシーなのに美味しい!豆腐カルボナーラ | How to make carbonara of tofu

しみしみ豆腐でご飯が進む!豚バラ肉豆腐 | How To Make Pork Belly Tofu

揚げ物なのにヘルシー!鮭マヨ豆腐フライの作り方 | How to make Salmon Mayo Fried Tofu
https://www.youtube.com/watch?v=HiqjjhUZJr0

コメント