ことりっぷ編集部が選ぶ夏の癒し旅｜涼しい絶景＆ひんやりグルメ特集
2025年7月25日放送予定の「街録ZIP！」では、旅好きに人気のメディア「ことりっぷ」編集部が登場し、夏の暑さをやわらげてくれる全国の絶景スポットと寄り道グルメを紹介します。この記事では放送に先がけて、事前にわかっているおすすめ情報を一足先にお届けします。放送後には、番組で実際に紹介されたスポットやグルメの詳細を追記予定です。
涼を求めて訪れたい夏限定の自然スポット
ことりっぷ編集部が注目するのは、標高の高い高原エリアや、木陰と水の音に癒やされる渓谷、湖畔のスポットです。自然の力で体感温度を下げてくれる場所を中心に、暑い夏でも快適に過ごせる旅先を紹介しています。
標高1000m以上の高原で風を感じる避暑地
標高が高い場所では、太陽の強さを感じながらも空気が冷たく、心地よい風が吹き抜けます。木々の緑と広がる空のコントラストも美しく、夏の開放感と癒しを同時に味わえます。
| 地域 | 特徴 |
|---|---|
| 奥日光（栃木県） | 標高1500mで、真夏でも冷たい風が吹く場所。中禅寺湖や戦場ヶ原、華厳の滝など、風景も豊かで歩いているだけで涼しさを感じられます。 |
| 那須高原（栃木県） | 標高1000m前後で、夏の平均気温は21℃ほど。牧場や動物ふれあい施設、森の中のカフェなどがあり、自然と触れ合いながらのんびり過ごせます。 |
| 新穂高ロープウェイ（岐阜県） | 2階建てのロープウェイで標高2150mまで上昇。北アルプスのパノラマが広がり、展望台では空気のひんやり感を直接味わえます。 |
清流や湖畔でひんやりできる水辺の癒し空間
水が流れる場所では、自然のクーラーのような涼しさが感じられます。水の音を聞きながら歩いたり、木陰に座ったりするだけでも、体がゆるみます。
| 地域 | 特徴 |
|---|---|
| 奥入瀬渓流（青森県） | 緑のトンネルのような遊歩道が14kmにわたり続き、滝や流れに囲まれて心が落ち着きます。阿修羅の流れや九段の滝、銚子大滝など見どころも多彩です。 |
| 五色沼（福島県） | ブルー、グリーン、エメラルドと様々な色の沼が点在する湖沼群。湖畔の散策道は涼しく、森林浴と水辺の風景が楽しめます。 |
| 富良野・美瑛（北海道） | 平均気温22度前後で、広大なラベンダー畑や川沿いの丘を歩く時間がとても爽快。写真を撮りながらのんびり回れるのも魅力です。 |
都心から日帰りOKな関東近郊の避暑地
近場でも涼しさを感じられる場所は意外とたくさんあります。電車や車で気軽に行ける避暑スポットを紹介します。
| 地域 | 特徴 |
|---|---|
| 軽井沢（長野県） | 標高950〜1250mの高原。白糸の滝や雲場池、教会エリアなど、避暑地らしい静かな空気に包まれます。森林浴も楽しめます。 |
| 那須高原（再掲） | 東京からもアクセス良好。温泉地としても人気があり、日帰り入浴やグルメも充実。車でも電車でも行きやすく、夏の定番スポットです。 |
暑い日の旅にぴったりな涼やか寄り道グルメ
ことりっぷ編集部が選んだのは、暑さをやわらげてくれる冷たいグルメ。水分補給や栄養バランスに配慮された、夏ならではの食体験が紹介される予定です。
つるつるっと食べたい冷やし麺いろいろ
| メニュー | 特徴 |
|---|---|
| 冷やしそば・うどん | とろろ、納豆、梅などをのせるアレンジが人気。消化にもやさしく、暑い日でも食べやすいです。 |
| 盛岡冷麺（岩手県） | 弾力のある太麺と冷たい牛骨スープが特徴。キムチや果物が添えられて、見た目にもさわやかです。 |
| 冷しらーめん（山形県） | 背脂をおさえたあっさり系で、スープがキンキンに冷えていて清涼感があります。 |
夏野菜や発酵食材を使ったひんやりおかず
| メニュー | 特徴 |
|---|---|
| 冷やし中華・冷や汁・冷奴 | 冷や汁は味噌や出汁、薬味の風味がさっぱりしていて、夏の定番。冷奴はショウガやシソをのせて楽しむのがおすすめです。 |
| ゴーヤチャンプルー（沖縄） | ビタミン豊富なゴーヤを使った炒め物で、暑さによる疲労回復に役立ちます。夏の沖縄の元気飯です。 |
デザートでクールダウンできるご当地スイーツ
| スイーツ | 特徴 |
|---|---|
| 水羊羹・甘酒・ヨーグルト | 水分と糖分を自然に摂取できるひんやり甘味。体にやさしく、お腹にもやさしいです。 |
| ぷりんどら（大分） | ジャージー牛乳の濃厚プリンをどら焼きでサンド。冷蔵庫で冷やして食べる新感覚スイーツです。 |
| しゃちほこソフト（名古屋） | もっちり生地にソフトクリームを包んだご当地スイーツ。見た目がユニークでSNSでも人気です。 |
「街録ZIP！」の放送では、ことりっぷ編集部が実際に現地を訪れた様子や、現地のリアルな景色・料理の映像が届けられる予定です。この記事では放送前の事前情報をまとめていますが、番組終了後に新たに判明した観光地や飲食店名、詳細なグルメ内容などを追記しますので、ぜひまたチェックしてみてください。
出典・参考リンク（2025年7月24日時点）
ことりっぷ｜夏におすすめ全国の避暑スポット
PR TIMES｜ことりっぷマガジン Vol.45 2025夏
楽天トラベル｜関東・甲信越の避暑地特集
JRE Travel｜2025年最新避暑地スポット
NTA（エヌ・ティー・エー）｜標高1000m超の夏の絶景避暑地
CanCam.jp｜夏の冷やし麺特集
FUN! JAPAN｜ひんやりご当地麺ガイド
クラブツーリズム｜富良野・美瑛 夏の旅特集
気温比較付きで見る夏の避暑スポットの魅力
ここからは、私からの提案です。夏でも快適に過ごせる避暑地を選ぶときに、実際の「標高」や「平均気温」が参考になります。そこで、ことりっぷ編集部が注目する避暑スポットの中から、特に涼しさを実感できる代表的な場所をピックアップし、標高と気温をまとめた表を作成しました。視覚的にも涼しさを感じられるように整理しています。
標高と平均気温で見るおすすめ避暑地
それぞれのスポットには、標高の高さによる涼しさや、水辺や木陰の効果による冷感があります。とくに標高1000m以上のエリアや渓谷地帯では、都市部とは明らかに異なる気温となり、真夏でもエアコンいらずの自然の涼しさを体感できます。
| スポット名 | 標高 | 7～8月の平均気温 | 特徴と魅力 |
|---|---|---|---|
| 奥日光（栃木県） | 約1200〜1500m | 約20～23℃（朝晩15℃以下） | 中禅寺湖や華厳の滝がある自然豊かなエリア。標高が高く、冷たい風と水辺の涼しさが同時に味わえます。日中でも軽い羽織があるとちょうど良いくらいの気候です。 |
| 新穂高ロープウェイ（岐阜県） | 約2150m（山頂） | 約13～17℃ | 北アルプスの山々を一望できる展望台は、夏でもひんやりした空気に包まれます。2階建てロープウェイでアクセスでき、空中散歩も同時に楽しめる特別な体験ができます。 |
| 奥入瀬渓流（青森県） | 約300〜500m | 約21～23℃ | 十和田湖から流れる清流沿いに14km続く遊歩道では、木陰と水の音に包まれて歩けます。渓流のミストと緑のトンネルが天然のクーラーのような心地よさを与えてくれます。 |
どのスポットも気温だけでなく、風景や音、空気の冷たさまで含めて涼しさを感じられる場所ばかりです。滞在中は熱中症の心配も減り、長時間屋外で過ごすことができるのが魅力です。
夏の旅行に役立つ気温情報の活用法
旅行の予定を立てるときは、行き先の気温と標高を事前に調べることで、服装の準備や過ごし方がぐっと楽になります。例えば奥日光や新穂高では朝晩の冷え込みがあるため、長袖やウインドブレーカーが1枚あると安心です。逆に、渓谷や湖畔では涼しいだけでなく虫も多いため、薄手の羽織りや虫よけ対策もおすすめです。
この記事では、ことりっぷ編集部が紹介するスポットをもとに、涼しさを数値で把握しながら楽しむ夏の旅をご提案しました。
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