高齢者にやさしいご飯#71「はんぺんとお豆腐のふわふわ焼き」作り方・レシピ動画　お弁当やおつまみに♪fluffy-grilled-hanpen-and-tofu　

はんぺんには1枚あたり約11gのタンパク質が含まれており、なおかつ低脂質・低カロリーです。

筋トレなどをしている方にうってつけな食品といえますね。

また、ふわふわとした軽い食感で、子どもから高齢者まで食べやすいのも特徴です。

はんぺんは良質なタンパク質源！おいしく食べるレシピも

介護士しげゆきブログ

介護士しげゆきブログ

https://shigeyuki.net/2022/12/28/really-good-tofu-hamburger

折り紙工作動画をまとめています。

YouYube10回目は
はんぺんとお豆腐のふわふわ焼きです。
はんぺんにお豆腐を混ぜて焼く事で
もちもちふわふわになります。
はんぺんにお味が付いているので
調味料は、ほんだしをほんの少しだけです。
何もつけなくても美味しく頂けます。
簡単でコスパも良いのでお財布にも
優しく、ヘルシーです。
お弁当やお酒のおつまみ
もちろんご飯のおかずにもおすすめです。
このレシピは私のクックパッドのキッチンで
つくれぽ300件越えの大人気レシピです。
宜しければ作ってみて下さい。
クックパッドではすり鉢で作っていますが
今回は密閉袋を使って簡単にしました。
こちらも覗いてみて下さい。
https://cookpad.com/recipe/4307040

材料　　　はんぺん　　大判1枚（100g位）
木綿豆腐　　150～160g
カニカマ　　4本
小ネギ　　　3～5本
ほんだし　　小匙1/2
＊サラダ油　　大匙1

クックパッドでのshokenママのキッチンも
色々なレシピがあるので覗いてみて下さい。
https://cookpad.com/kitchen/2323862

皆様の素敵な動画を勉強させて頂きながら
進化していきたいと思いますので
よろしくお願いします。
shokenママ

#お弁当
#おつまみ
#はんぺんと豆腐