高齢者にやさしいご飯#71「はんぺんとお豆腐のふわふわ焼き」作り方・レシピ動画 お弁当やおつまみに♪fluffy-grilled-hanpen-and-tofu 

はんぺん

はんぺんには1枚あたり約11gのタンパク質が含まれており、なおかつ低脂質・低カロリーです。

筋トレなどをしている方にうってつけな食品といえますね。

また、ふわふわとした軽い食感で、子どもから高齢者まで食べやすいのも特徴です。

はんぺんは良質なタンパク質源!おいしく食べるレシピも

YouYube10回目は
はんぺんとお豆腐のふわふわ焼きです。
はんぺんにお豆腐を混ぜて焼く事で
もちもちふわふわになります。
はんぺんにお味が付いているので
調味料は、ほんだしをほんの少しだけです。
何もつけなくても美味しく頂けます。
簡単でコスパも良いのでお財布にも
優しく、ヘルシーです。
お弁当やお酒のおつまみ
もちろんご飯のおかずにもおすすめです。
このレシピは私のクックパッドのキッチンで
つくれぽ300件越えの大人気レシピです。
宜しければ作ってみて下さい。
クックパッドではすり鉢で作っていますが
今回は密閉袋を使って簡単にしました。
こちらも覗いてみて下さい。
https://cookpad.com/recipe/4307040

材料   はんぺん  大判1枚(100g位)
木綿豆腐  150~160g
カニカマ  4本
小ネギ   3~5本
ほんだし  小匙1/2
*サラダ油  大匙1

クックパッドでのshokenママのキッチンも
色々なレシピがあるので覗いてみて下さい。
https://cookpad.com/kitchen/2323862

皆様の素敵な動画を勉強させて頂きながら
進化していきたいと思いますので
よろしくお願いします。
shokenママ

#お弁当
#おつまみ
#はんぺんと豆腐

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