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高齢者にやさしいご飯#83「ジューシー豆腐焼肉」低カロリーで大満足なヘルシーレシピ!お肉じゃなくてもいい!?作り方・レシピ動画juicy tofu yakiniku

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高齢者の食事

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焼き肉のたれに期待できる効果・効能まとめ
焼き肉のたれは食物繊維を豊富に含んでいます。

食物繊維には便を柔らかくして便通を良くしてくれる役割があり、便秘解消の効果があります。

また、カリウムは体外に体内の水分を効率的に排出する作用がある為、浮腫み防止の効能があります。

焼き肉のたれのカロリーとは?ダイエット中に食べていい …

今回のコウケンテツキッチンは、新シリーズ発動!?
みんなのコメントでもリクエストが多かった
豆腐を使ったレシピシリーズ”It’s a To-Fu World!!”

是非チャンネル登録してみてね。
https://bit.ly/2BUMuKI

【材料(2人分)】
・木綿豆腐:1丁(300g)
・好みの葉野菜(サンチュ、青じそなど):適宜
・好みでキムチやコチュジャン:適宜
〇たれ
・しょうゆ:大さじ2
・砂糖:大さじ1
・酒、白いりごま:各大さじ1
・にんにく、しょうがのすりおろし:各1かけ
・ねぎのみじん切り:5cm分
・ごま油:大さじ1

【ポイント】
ならべぇー

◆「コウケンテツpresentsテツコウの部屋」チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCXv3rABDZ-Hd5acNlDZjbOQ

◆『本当はごはんを作るのが好きなのに、しんどくなった人たちへ』

◆『アジアの台所に立つとすべてがゆるされる気がした』

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Koh Kentetsu Kitchen
(料理研究家コウケンテツ公式チャンネル)
コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
一男二女の父もさせてもらっております。

毎週水・金・日曜日21:00(基本)に配信中!
料理や企画のリクエストも随時受け付けておりますので、
コメントをお待ちしてます!!

是非チャンネル登録してみてね。
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コウケンテツの食は人なり出会いなり
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◆アサヒビール
コウケンテツの500㎉以下ダイエットレシピ
https://www.asahibeer.co.jp/stylefree/500recipe/

◆コウケンテツの「つくってみよう!休日かぞくごはん」
https://www.ism.life/kazokugohan/index.html

◆C.C.Café web
コウケンテツのパパの料理は世界一
https://cccafe.takagi-member.jp/contents/view/172

◆Mercedes-Benz LIFE!
コウケンテツのくるまめし
https://mb-live.jp/post_group/drive_recipe/

◆レタスクラブニュース
コウケンテツさんのレシピ
https://www.lettuceclub.net/recipe/coordinator/202/

◆お問い合わせ&お仕事のご依頼
info@kohkentetsu.com

◆オープニング協力
BeaveR https://www.beavertokyo.com

◆映像・制作
末吉理(ノクチ基地 https://nokuchikichi.com)

◆ディレクション
江藤 一也

#コウケンテツ
#豆腐
#焼肉

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