樫木裕実は63歳の現在もカーヴィーダンスを進化させ続けている
かつて「カーヴィーダンス」で一大ブームを巻き起こしたボディメイクトレーナー、樫木裕実（かしき・ひろみ）さん。2026年現在は63歳となり、東京都港区六本木の「Studio C」で指導を続けています。
2026年10月16日放送のテレビ東京系『なないろ日和！』では、樫木裕実さんが登場し、年齢を重ねても体を動かしやすくする独自のエクササイズや、ぽっこりお腹を意識したボディメイクが取り上げられます。
現在の樫木さんが力を入れているのが、体の中心を通る「軸」を意識する「樫木式軸トレ」です。
大きく激しく動くことだけを重視するのではなく、骨盤や股関節、足首などの動きを丁寧に確認し、体全体をバランスよく使うことを大切にしています。
著書の累計発行部数は約500万部。長年のフィットネス指導を通じて生まれたカーヴィーダンスが、63歳の現在どのように進化しているのか、活動の歴史と実践方法、レッスン情報を紹介します。
この記事でわかること
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樫木裕実さんの年齢・現在の活動とカーヴィーダンスの歴史
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体の軸を意識する「樫木式軸トレ」の特徴と基本動作
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六本木「Studio C」の場所・料金・申し込み方法
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フィットネスの世界に進んだきっかけと現在までの歩み
樫木裕実は1963年生まれ、現在63歳のボディメイクトレーナー
樫木裕実さんは、1963年4月14日生まれ。2026年10月現在、63歳です。
ダンスやフィットネスの世界で40年以上活動し、その経験を生かして独自の「樫木式カーヴィーダンス」を考案しました。
樫木さんの特徴は、ダンスの動きを取り入れながら、体のラインや姿勢を意識した運動を指導することです。
運動の経験や目的に応じて方法を調整し、幅広い世代にボディメイクの楽しさを伝えています。
プロフィール
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名前：樫木裕実（かしき・ひろみ）
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生年月日：1963年4月14日
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年齢：63歳（2026年10月現在）
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職業：ボディメイクトレーナー
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代表的なメソッド：樫木式カーヴィーダンス
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現在の活動拠点：Studio C（東京都港区六本木）
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主な著書：『やせる 動ける 若返る 樫木式不老！軸トレ』など
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著書累計発行部数：約500万部
樫木さんは一般向けのエクササイズ指導だけでなく、女優やタレント、アスリートのトレーニングにも携わってきました。
さらに、介護や看護、福祉に関わる人たちを対象とした講演活動にも取り組んでいます。
体の見た目を整えることに加え、年齢を重ねても自分の体を上手に使うための指導へと活動を広げているのです。
六本木「Studio C」では現在も直接レッスンを受けられる
樫木裕実さんは、現在も東京都港区六本木にある「Studio C」で指導しています。
Studio Cでは、初心者向けの基礎レッスンから、体の動きを細かく確認する少人数レッスンまで、複数のプログラムが用意されています。
Studio Cの基本情報
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施設名：Studio C
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住所：東京都港区六本木7-20-5 eisu bldg. 六本木101
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最寄り駅：東京メトロ日比谷線「六本木駅」
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アクセス：2番出口から徒歩約3分
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グループレッスン：90分6,600円
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少人数制レッスン：90分8,800円
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申し込み：メールによる事前申し込み
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申し込み先：studio@kashiki.net
レッスン料金は内容や開催日によって異なります。
2026年10月のスケジュールには、基礎トレーニング、リズムを使った運動、股関節を意識する動き、体の軸を整えるレッスンなどが掲載されています。
初めて参加する人向けのクラスも設けられており、運動経験に合わせて選べるようになっています。
なお、樫木さん本人によるカウンセリング付きパーソナルアプローチは、60分9,900円のメニューですが、現在は新規申し込みを一時停止しています。
グループレッスンなどの申し込み方法は、公式サイトで案内されています。
フィットネスを始めたきっかけは求人広告だった
樫木裕実さんがフィットネスの世界に進むきっかけは、意外にも求人情報との出会いでした。
学生時代からアルバイトが好きだった樫木さんは、求人情報をよく見ていたといいます。
最初のアルバイトは、喫茶店のホールスタッフでした。
働く中で仕事を任され、自分の努力が評価される経験を重ねました。
その後、求人情報の中でエアロビクス養成コースのオーディション募集を見つけます。
これが、フィットネスの世界に入る転機となりました。
ダンスやエクササイズの技術を学びながら、体の動かし方について経験を積んでいきます。
こうした長年の経験が、後のカーヴィーダンスの考案につながりました。
女性誌の特集がカーヴィーメソッドを広める転機になった
樫木さんの活動が広く知られるきっかけになったのは、女性誌の特集でした。
当初は、背中の美しさを紹介する企画に登場する予定でしたが、企画内容が変更され、お尻のラインを紹介する特集に出演することになりました。
この掲載を通じて、樫木さん独自の体づくりや指導方法が知られるようになりました。
その後、テレビや雑誌、DVD付き書籍などに活動の場を広げていきます。
2010年6月には、カーヴィーダンスの第1弾となる『DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで即やせる！』が発売されました。
続いて2011年には『DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！』、2012年には『DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ！』が登場しました。
自宅でDVDを見ながら体を動かせる手軽さが、多くの人に支持されました。
樫木さんの著書はシリーズ全体で累計約500万部に達し、カーヴィーダンスは広く知られるエクササイズとなりました。
カーヴィーダンスは体を曲線的に動かす独自のメソッド
カーヴィーダンスの特徴は、体を曲線的に動かしながら、さまざまな筋肉を意識することです。
一般的なダンスでは音楽に合わせてステップを踏むことが中心になる場合もありますが、カーヴィーダンスでは体の各部分をどのように動かすかを重視します。
代表的な動きには、次のようなものがあります。
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腰を回す
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上半身を波のように動かす
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肩や胸をリズムに合わせて動かす
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骨盤の位置を意識する
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体全体を連動させながらステップを踏む
2010年に登場した第1弾では、回転やウェーブ、シェイクなど、ダンスの要素を多く取り入れました。
2011年の『部分やせ！』では、動きをシンプルにし、体のどの部分を使っているのかを意識しやすい構成にしています。
2012年の『楽やせ！』では、パーソナルレッスンのように丁寧に動くことを重視しました。
カーヴィーダンスは、単に決まった振り付けを繰り返す方法ではありません。
体の状態や目的に応じて、動き方を工夫していくことも、樫木さんが大切にしてきた考え方です。
63歳で進化した「樫木式軸トレ」は体の中心を意識する
カーヴィーダンスで知られる樫木さんが、近年新たに提案しているのが「樫木式軸トレ」です。
軸トレは、体の中心を通る軸を意識して、全身をバランスよく使うエクササイズです。
2024年1月には、著書『やせる 動ける 若返る 樫木式不老！軸トレ』が発売されました。
この書籍では、60歳になった樫木さんが、長年の経験を生かして考案したトレーニング方法を紹介しています。
2026年6月18日放送の『なないろ日和！』でも、樫木さんは体の軸を意識した姿勢づくりを指導しました。
そこで紹介されたのが、骨盤や足首、体幹を意識した動きです。
重要なのは、一部の筋肉だけを強く動かすのではなく、体全体を連動させることです。
樫木さんは、現在も自分の体の変化を確認しながら、運動方法を見直しています。
以前のカーヴィーダンスと比べて、股関節の可動域を意識し、大きく動かしすぎないようにするなど、体への負担にも配慮しています。
ぽっこりお腹を意識する「骨盤ロール」のやり方
樫木式軸トレの代表的な動きの1つが「骨盤ロール」です。
これは、骨盤の位置と下腹部の動きを意識しながら、ゆっくり上半身を動かすエクササイズです。
骨盤ロールの基本動作
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椅子に座り、骨盤を立てた姿勢を作る。
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下腹部を意識しながら、お腹をゆっくり丸める。
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息を細く長く吐きながら、骨盤を後ろへ傾ける。
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骨盤を立てるように、ゆっくり体を起こす。
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無理のない範囲で動きを繰り返す。
この動きでは、仙骨と下腹部の位置を意識することがポイントです。
勢いをつけるのではなく、呼吸に合わせて骨盤を動かします。
骨盤の動きを確認することで、自分が普段どのように体を使っているのかを感じやすくなります。
なお、特定の運動だけでお腹の脂肪を部分的に落とせるわけではありません。骨盤ロールは、姿勢や体の動かし方を意識するための運動として取り組むものです。
腰などに痛みがある場合は、無理に動かさないことが大切です。
ツイストショルダーストレッチで上半身を連動させる
骨盤ロールから発展させた動きが「ツイストショルダーストレッチ」です。
下腹部を意識しながら上体をひねることで、骨盤と上半身の連動を感じるエクササイズです。
基本の動き
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椅子に座って骨盤を立てる。
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下腹部を丸め、ゆっくり上体を起こす。
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上体を無理のない範囲で左右にひねる。
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元の姿勢へ戻すときに息を吐く。
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反対側も同じように行う。
ポイントは、肩だけを無理に回さないことです。
下腹部から胸を開くように、体全体を使って動かします。
また、足首の動きを意識する「足首ブレーキ」も、樫木式軸トレで紹介されているエクササイズです。
足を前へ出してつま先を上下させ、下腹部を意識しながら元の位置に戻します。
体の軸は上半身だけでなく、骨盤や足首などの動きとも関わります。
樫木式軸トレでは、こうした体の各部分を意識し、全身を使った動きを目指しています。
63歳の現在も昔の自分と比較しながら運動方法を改良
樫木さんは2026年、自身の公式SNSで、46歳当時のカーヴィーダンスと63歳の現在の動きを比較する動画を公開しています。
同じ動作でも、現在は股関節の位置や可動域を意識し、無理に大きな動きをしないことを重視しています。
肩や胸をリラックスさせ、体を自然に動かすことにも取り組んでいます。
こうした変化には、40年以上にわたって体の動きを指導してきた経験が生かされています。
若い頃にできた動きをそのまま再現することよりも、現在の自分の体に合った方法を見つけていくことを大切にしているのです。
樫木さんは、スタジオでの直接指導に加え、オンラインレッスン、書籍、健康関連商品の監修など、多方面で活動を続けています。
樫木裕実の書籍とレッスン実用情報
カーヴィーダンスや軸トレに取り組みたい場合は、書籍やスタジオレッスンから始めることができます。
代表的な書籍
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『DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで即やせる！』：2010年発売
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『DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！』：2011年発売
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『DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ！』：2012年発売
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『やせる 動ける 若返る 樫木式不老！軸トレ』：2024年発売・税込1,650円
Studio Cの利用情報
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所在地：東京都港区六本木7-20-5
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グループレッスン：90分6,600円
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少人数制レッスン：90分8,800円
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新規申し込み：公式サイトに記載された必要事項をメール送信
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申し込み先：studio@kashiki.net
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スケジュール：月ごとに公式サイトで公開
自宅で運動を始めたい人には、動きを動画で確認できるDVD付き書籍や、動画付きの軸トレ書籍があります。
スタジオで直接指導を受けたい場合は、開催日時とレッスン内容を確認して申し込む方法があります。
まとめ
樫木裕実さんは、2026年現在63歳のボディメイクトレーナーです。
2010年に登場したカーヴィーダンスは、DVD付き書籍を通じて大きな人気を集め、シリーズの累計発行部数は約500万部に達しました。
現在は六本木のStudio Cで指導を続けながら、体の中心を意識する「樫木式軸トレ」など、新しい運動方法の普及に取り組んでいます。
注目したいのは、若い頃の運動方法にこだわらず、年齢や体の状態に合わせて動きを改良していることです。
40年以上の経験を重ねても、新しい方法を考え、体の動かし方を伝え続ける姿勢が、樫木裕実さんの現在の活動を支えています。
参考リンク
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