高齢者にやさしいご飯#79『ふわとろ明太豆腐グラタン』【超ずぼら飯】旨すぎ注意!魔法のように痩せるの作り方・レシピ動画 ”Fluffy Mentai Tofu Gratin”

明太子

明太子には不飽和脂肪酸である『DHA』と『EPA』も含まれています。

2つは食物やサプリメントからしか摂取できない栄養素であり、記憶力や学習能力の向上効果、血液をサラサラにする、血管年齢を若く保つなどの効果があります。

低脂質・高タンパク、ミネラル豊富な「明太子」の簡単レシピ

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材料(2人前)
豆腐 300g
卵 1個
マヨネーズ 大さじ2
白だし 大さじ1/2
明太子(皮を取り除く) 2個
ピザ用チーズ 好きなだけ
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#低糖質 #痩せる #ずぼらレシピ

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